ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 1 വലിയ ഉള്ളി
- 2 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
- 2 നേഴ്സല്ല
- 2 ടീസ്പൂൺ നിലക്കടല എണ്ണ
- 600 g ബീഫ് ടാർടാർ
- ഉപ്പ്
- കുരുമുളക്
- 200 g മീൻ ബീൻ മുളകൾ
- 8 ടീസ്പൂൺ സോയ സോസ്
- മല്ലി
- മുളകുപൊടി
- തബാസ്കോ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ചെറുനാരങ്ങ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകി ഉണക്കി പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും തൊലി കളഞ്ഞ് വളരെ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക.
- ഒരു വലിയ പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. അതിൽ 10 മിനിറ്റ് നേരം പൊടിച്ച ബ്രൗൺ നിറമാകുന്നത് വരെ ഫ്രൈ ചെയ്യുക. ഏകദേശം 5 മിനിറ്റിനു ശേഷം, ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും ചേർത്ത് രണ്ടും ചെറുതായി വറുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളകും മുഴുവൻ സീസൺ ചെയ്യുക.
- അതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ മംഗ് ബീൻ മുളകൾ ഒഴിക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് അവ ഗ്ലാസിൽ കിട്ടിയാൽ) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വെവ്വേറെ (പുതിയ ഉൽപ്പന്നം തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ) അവ കഴുകി നന്നായി വറ്റിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. എന്നിട്ട് അവയെ അരിഞ്ഞതിന് കീഴിൽ ഉയർത്തി ഏകദേശം 1-2 മിനിറ്റ് ഫ്രൈ ചെയ്യട്ടെ.
- ഇനി നാരങ്ങാനീരും സോയ സോസും ഒഴിച്ച് എല്ലാം തിളപ്പിക്കുക.
- വിഭവം വൃത്താകൃതിയിലാക്കാൻ, മല്ലിയില, മുളകുപൊടി, ടബാസ്കോ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് മിക്സ് ചെയ്ത് അരിഞ്ഞ പാത്രത്തിലേക്ക് പഠിയ്ക്കാന് ആയി ചേർക്കുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 186കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 1.6gപ്രോട്ടീൻ: 14.3gകൊഴുപ്പ്: 13.8g