ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 3 ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 500 ml പച്ചക്കറി ചാറു
- 3 ചുവന്ന കൂർത്ത കുരുമുളക്
- 1 ഇടത്തരം മരോച്ചെടി
- 3 ഉള്ളി
- 3 ജോഡി സാച്ചർ സോസേജുകൾ
- 3 ജോഡി വെജിറ്റ സ്പൈസ്
- 3 ടീസ്പൂൺ തക്കാളി കെച്ചപ്പ്
- 3 ടീസ്പൂൺ പാഴ്സലി
- 1 ടീസ്പൂൺ മാവു
- ഉപ്പും കുരുമുളക്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
വെട്ടി തയ്യാറാക്കുക
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി കളയുക - എല്ലാ പച്ചക്കറികളും വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക - സോസേജുകൾ ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക
തയാറാക്കുക
- ആദ്യം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (മറ്റ് പച്ചക്കറികളേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ വേവിക്കുക) വെണ്ണയിൽ വറുക്കുക - അതിനുശേഷം വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റോക്ക് മുകളിൽ ഒഴിക്കുക - ഉപ്പും കുരുമുളകും സീസൺ, മൂടിവെച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
- മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ പടിപ്പുരക്കതകും കുരുമുളകും വറുക്കുമ്പോൾ - ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഏറെക്കുറെ മൃദുവായപ്പോൾ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ / കുരുമുളക് കലത്തിൽ ചേർക്കുക - എന്നിട്ട് സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളിയും സോസേജ് കഷ്ണങ്ങളും ചട്ടിയിൽ വറുത്തു - അവയും പച്ചക്കറി പാത്രത്തിൽ സീസൺ ചെയ്തതിന് ശേഷം വരുന്നു - ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വെജിറ്റ കൂടെ
ബേൺ-ഇൻ
- 1 ചട്ടിയിൽ ഒരു വലിയ ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ഉരുക്കി അതിൽ ഒരു ദുർബലമായ ടേബിൾസ്പൂൺ മാവ് വിയർക്കുക - എന്നിട്ട് വെജിറ്റബിൾ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് അൽപ്പം വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റോക്ക് ചേർക്കുക - ഇത് അൽപ്പം വേവിക്കട്ടെ, നന്നായി ഇളക്കുക - എന്നിട്ട് പച്ചക്കറി പാത്രത്തിൽ കത്തിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക.
ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- എന്നിട്ട് പച്ചക്കറി പാത്രം അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ ചെയ്യുക, രുചിയിൽ അല്പം കെച്ചപ്പ് ചേർക്കുക
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 35കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 4.9gപ്രോട്ടീൻ: 1gകൊഴുപ്പ്: 1.2g