ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
സാൽമൺ ഫില്ലർ
- 2 വെളുത്തുള്ളി
- 1000 ml ചാറു
- 800 ml മധുരമില്ലാത്ത തേങ്ങാപ്പാൽ
- 500 g ചീര
- മുളക്
- ഉപ്പ് കുരുമുളക്
- 250 g സാൽമൺ
- 250 g പുകവലിച്ച സാൽമൺ
- 1 ഉള്ളി
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
സാൽമൺ ഫില്ലർ
- സാൽമൺ മുളകും അല്ലെങ്കിൽ മാംസം അരക്കൽ വഴി ഇടുക. ഉള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറിയ സമചതുരയായി മുറിക്കുക. സാൽമണുമായി കലർത്തി ചെറിയ ബോളുകളോ പൈലുകളോ ടീസ്പൂണിനൊപ്പം അല്പം എണ്ണയിൽ വറുത്തെടുക്കുക. സൂപ്പിലേക്ക് തണുത്തതോ ചൂടോ ചേർക്കാം.
സൂപ്പ്
- ഒരു ചീനച്ചട്ടിയിൽ ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും ചെറുതായി വിയർക്കുക. എന്നിട്ട് ചാറു കൊണ്ട് ഡീഗ്ലേസ് ചെയ്യുക (ഏത് ചാറു അതത് രുചിക്ക് അനുസരിച്ച് ;-)) തേങ്ങാപ്പാൽ ചേർക്കുക. അതിനുശേഷം ചീര ചേർത്ത് 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. എന്നിട്ട് എല്ലാം പ്യൂരി ചെയ്യുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മുളക് എന്നിവ ആസ്വദിക്കാൻ സീസൺ.
സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക്
- ഇപ്പോൾ പ്ലേറ്റിൽ സാൽമൺ കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു സൂപ്പ് ചേർക്കുക. പൂർത്തിയായി!
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 50കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 0.9gപ്രോട്ടീൻ: 5.6gകൊഴുപ്പ്: 2.6g