John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 300 g അരകപ്പ് വലിയ ഇല
- 100 g തൊലിപ്പുറത്ത്
- 100 g സൂര്യകാന്തി വിത്ത്
- 100 g മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
- 75 g ബദാം
- 0,75 ടീസ്സ് ഉപ്പ്
- 2 കൂമ്പാരം സ്പൂൺ കറുവാപ്പട്ട
- 100 g തേന്
- 100 g വെളിച്ചെണ്ണ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഓട്സ് അടരുകളായി, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, ബദാം, ഉപ്പ്, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ഒരുമിച്ച് ഇളക്കുക.
- വെളിച്ചെണ്ണയും തേനും ഒരു ചീനച്ചട്ടിയിൽ ചെറുതീയിൽ ഉരുകുക.
- ലിക്വിഡ് ഓയിൽ, തേൻ മിശ്രിതം ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ഒഴിച്ച് ഒരുമിച്ച് ഇളക്കുക.
- എല്ലാം ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ പരത്തുക.
- 180 ഡിഗ്രിയിൽ പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്ത ഓവനിൽ മൊത്തത്തിൽ 25 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ബേക്ക് ചെയ്യുക.
- 15 മിനിറ്റിനു ശേഷം ഒരു തവണ തിരിയുക, പിന്നെ ഓരോ അഞ്ച് മിനിറ്റിലും.
- 25-30 മിനിറ്റിനു ശേഷം പുറത്തെടുത്ത് തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. തണുക്കുമ്പോൾ ഒന്നും ഒട്ടിപ്പിടിക്കാതിരിക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ തിരിയുന്നതാണ് നല്ലത്.
- തൈരിനോടൊപ്പം മ്യുസ്ലി കഴിക്കാനാണ് എനിക്കിഷ്ടം. ഇത് വളരെ രുചികരവും നിങ്ങളെ വളരെക്കാലം നിറഞ്ഞിരിക്കുകയും ചെയ്യും 🙂
