ഡിറ്റോക്സ് ചികിത്സ: 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുക

ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും വിഷവിമുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക - അതാണ് വിഷവിമുക്ത ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം. എന്നാൽ ഉപവാസ ആശയം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ്?

ശുദ്ധീകരണ ചികിത്സയുടെ ഇംഗ്ലീഷ് പദമായ "ഡിടോക്സിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് വർഷങ്ങളായി പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുമെന്ന വാഗ്ദാനത്തോടെയാണ് പ്രത്യേക പൊടികളും ചായകളും പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നത്. എന്നാൽ ഡിറ്റോക്സ് ചികിത്സയ്ക്ക് പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. പകരം, ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ക്രമപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു.

എന്താണ് ഡിടോക്സ് ചികിത്സ?

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ അസന്തുലിതമാക്കുന്നു എന്ന ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ ആശയമാണ് ഡിടോക്സ് ചികിത്സ. തൽഫലമായി, "സ്ലാഗുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ - ഉപാപചയത്തിന്റെ മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - ഇനി ശരിയായി വിഘടിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ടിഷ്യൂകളിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റം ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന പ്രക്രിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അതുവഴി ഉപാപചയ മാലിന്യങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുകയും വേണം. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന സമയത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് കുടൽ വൃത്തിയാക്കണം.

ഈ രീതിയിൽ, പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരാതികൾ ലഘൂകരിക്കേണ്ടതാണ്, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

• ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ
• തലവേദന
• തളര്ച്ച
• ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ
• സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്
• അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത

ശരീരവും കുടലും ശുദ്ധീകരിക്കുക - രോഗശമനം കൃത്യമായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

വിവിധ തരത്തിലുള്ള നിർജ്ജലീകരണ രോഗശാന്തികൾ ഉണ്ട്: ഉപവാസ ചികിത്സകൾ, മുട്ട് രോഗശമനം, പ്രത്യേകിച്ച് കുടൽ ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി കുടൽ രോഗശാന്തികൾ എന്നിവയെല്ലാം ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഉപാപചയം സജീവമാക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. പാഴ്‌വസ്തുക്കളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് നേടേണ്ടത്.

രോഗശമന സമയത്ത്, ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ധാരാളം നാരുകൾ നൽകുന്ന സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. സൌമ്യമായി വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പച്ച പച്ചക്കറികൾ മെനുവിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം, കാരണം അവർ കരളിന്റെ വിഷാംശം പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കയ്പേറിയ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മറുവശത്ത്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മൃഗങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, മദ്യം, വെളുത്ത മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ചുവന്ന പട്ടികയിലാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ ദ്രാവകം കുടിക്കണം.

ഭക്ഷണത്തിനുപുറമെ, പതിവ് വ്യായാമം നിർജ്ജലീകരണ ചികിത്സയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്, കാരണം ഉപാപചയ മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചർമ്മത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളണം. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ എന്നിവയ്ക്ക് പോകുന്നത് ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വേണം.

ഒരു ഡിറ്റോക്സ് ചികിത്സ ശരീരത്തിൽ എന്ത് സ്വാധീനം ചെലുത്തണം?

ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് താരതമ്യേന നിരുപദ്രവകരമായ പരാതികൾക്കെതിരെ മാത്രമല്ല, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും എതിരായി പ്രവർത്തിക്കണം. ന്യൂറോഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, വാതം, സന്ധിവാതം എന്നിവ ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് സന്ധിവാതത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് വ്യക്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, കാരണം സന്ധികളിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അധികമാണ് - പ്യൂരിനുകളുടെ ഒരു തകർച്ച ഉൽപ്പന്നം.

കൂടാതെ, ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷൻ ചികിത്സയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു:

• ശരീരത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനം
• അവയവങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്കകൾ, കരൾ, കുടൽ എന്നിവയുടെ ആശ്വാസം
• ഉയർന്ന പ്രകടനം
• മികച്ച ഉറക്ക നിലവാരം
• ഭാരനഷ്ടം
• ക്ഷേമത്തിൽ വർദ്ധനവ്

ഡിറ്റോക്സ് ചികിത്സ - ദൈർഘ്യം: 7 ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ 28 ദിവസം

ഒരു ഡിറ്റോക്സ് ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യം വേരിയബിൾ ആണ്, അത് നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ലക്ഷ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കലോറി ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കുടലിന് അൽപ്പം വിശ്രമം നൽകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലധികം ദിവസമോ ഒരാഴ്ചയോ ചികിത്സിക്കാം. കുറച്ച് പൗണ്ട് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പോലും കുറഞ്ഞ കാലയളവ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നേരെമറിച്ച്, അവയവങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് നാല് ആഴ്ചത്തെ ഡിറ്റോക്സ് ചികിത്സ.

രോഗശമനത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ചാറു, സ്മൂത്തികൾ, ചായ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ദ്രാവക ഭക്ഷണം മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുക.

ഒരു ഡിറ്റോക്സ് സമയത്ത്, ഭക്ഷണ പദ്ധതി ഇതുപോലെയാകാം:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം: പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച സ്മൂത്തി, ഉദാ. ചീര, അവോക്കാഡോ, വാഴപ്പഴം, മാങ്ങ എന്നിവയുള്ള ഒരു പച്ച സ്മൂത്തി
• ഉച്ചഭക്ഷണം: അണ്ടിപ്പരിപ്പും ആപ്പിളും ഉള്ള സാലഡ്, കാട്ടു ചോറിനൊപ്പം ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച ബേസിൽ പെസ്റ്റോ ഉപയോഗിച്ച് ഗോതമ്പ് പാസ്ത.
• അത്താഴം: വറുത്ത സ്പെൽഡ് ബ്രെഡിന്റെ ഒരു കഷ്ണം വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ്

കുടൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ കുറഞ്ഞത് നാല് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം.