John Myers
മിനി ഇമേജ് ഓവർലോഡ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അജണ്ടയിലുണ്ട് - വളരെ പ്രധാനമാണ്: ഭക്ഷണവും പാനീയവും വേർതിരിക്കേണ്ടതാണ്.
ആമാശയം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, രോഗം ബാധിച്ചവർ വീണ്ടും എങ്ങനെ കഴിക്കണമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് അഞ്ചാം ആഴ്ചയിൽ നിന്നുള്ള ശുപാർശകൾ
- ഭക്ഷണ ഘടന: 3 പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളും 1-2 ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും.
- പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ട, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, മാംസം, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളായിരിക്കണം ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. എല്ലായ്പ്പോഴും പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം കൂടിച്ചേർന്ന്. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഒരു ചെറിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സൈഡ് ഡിഷ് ചേർക്കാം: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മുഴുവൻമീൽ പാസ്ത, അരി, മുഴുവൻ ബ്രെഡ്, അല്ലെങ്കിൽ മധുരമില്ലാത്ത മ്യുസ്ലി.
- തുടക്കത്തിൽ, ഭാഗങ്ങളുടെ അളവ് ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും 200 മില്ലിയിൽ കൂടരുത്. വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നുമ്പോൾ ഭക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കുക.
- സാവധാനത്തിലും ബോധപൂർവമായും കഴിക്കുക, ശ്രദ്ധ തിരിക്കരുത്. നന്നായി ചവയ്ക്കുക (ഒരു കടിക്ക് 20 തവണയെങ്കിലും).
- പാനീയം: ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പും 30 മിനിറ്റിനുമുമ്പും പാടില്ല - അല്ലാത്തപക്ഷം ഭക്ഷണം വളരെ വേഗത്തിൽ "സ്ലിപ്പ്" ചെയ്യാൻ കഴിയും. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ മിനറൽ വാട്ടർ (നോൺ-കാർബണേറ്റഡ്), മധുരമില്ലാത്ത ചായ എന്നിവ കുടിക്കുക. കാർബണേറ്റഡ്, പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ അനുയോജ്യമല്ല.
- ദിവസവും ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക.
