ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 2 താറാവ് മുലകൾ ഉയർത്തി
- 500 ദശാഗ്രാം ഇഗ്ലോയിൽ നിന്നുള്ള ചുവന്ന കാബേജ്
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാവ് തയ്യാർ
- 500 ദശാഗ്രാം ബ്രോക്കോളി പാകം ചെയ്തു
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്വാഭാവിക സുഗന്ധങ്ങൾ
- ചുവന്ന വീഞ്ഞ്
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പീച്ച്, ക്രാൻബെറി ജാം
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- താറാവ് സ്തനങ്ങൾ ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് ബാക്കിയുള്ള കൊഴുപ്പ് ഒഴുകുന്നതുവരെ 180 ° വരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക. കൊഴുപ്പ് വലിച്ചെറിഞ്ഞ് റെഡ് വൈനും വെള്ളവും ഒഴിച്ച് പാചകം പൂർത്തിയാക്കുക. പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കുഴെച്ചതുമുതൽ തയ്യാറാക്കുക, ചെറുതായി വേവിച്ച ബ്രോക്കോളിയിൽ കലർത്തി ഒരു പരുത്തി തുണിയിൽ ഒരു റോൾ ഉണ്ടാക്കുക, ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക. റെഡ് വൈനും ഒരു ആപ്പിളും ഉപയോഗിച്ച് ഇഗ്ലോയിൽ നിന്ന് ചുവന്ന കാബേജ് തയ്യാറാക്കുക. എല്ലാം ഒരു പ്ലേറ്റിൽ നിരത്തി വിളമ്പുക. പീച്ച് വെഡ്ജുകളും ലിംഗോൺബെറികളും ഉപയോഗിച്ച് സേവിക്കുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 28കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 2.7gപ്രോട്ടീൻ: 3.8gകൊഴുപ്പ്: 0.2g