നിങ്ങൾ അസിഡിറ്റി ഉള്ളപ്പോൾ കഴിക്കുന്നത്: ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്

നിങ്ങളുടെ ശരീരം അസിഡിക് ആണെങ്കിൽ, ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കണം. ഈ പ്രായോഗിക നുറുങ്ങിൽ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഇതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണം - ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു

പഞ്ചസാര, കാപ്പി, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, പിസ്സ പോലുള്ള റെഡി മീൽ എന്നിവ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ശരീരം അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. മാംസം, ചീസ്, മുട്ട തുടങ്ങിയ പല മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. പകരം, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം.

• ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ പ്രധാനമായും പഴങ്ങൾ കഴിക്കണം. ആപ്പിളും പിയറും രുചികരമാണ്. എന്നാൽ ആപ്രിക്കോട്ട്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവയും അടിസ്ഥാന തരത്തിലുള്ള പഴങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• നിങ്ങൾ ശരിക്കും പഴുത്ത പഴങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പഴുക്കാത്ത ഫലം വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുകയും അസിഡിറ്റി കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• ചിലതരം പച്ചക്കറികളും ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റിക്കെതിരെ സഹായിക്കുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ലവർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാം. കൂടാതെ, ഈ ഇനങ്ങൾ അസിഡിഫിക്കേഷനെ സഹായിക്കുന്നു.
• ഔഷധസസ്യങ്ങൾ പൊതുവെ ആരോഗ്യകരവും പല വിഭവങ്ങളും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതും മാത്രമല്ല, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആൽക്കലൈൻ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു.

ശരിയായ ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റിയെ സഹായിക്കുന്നു

ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസിൽ ഭക്ഷണത്തിന് വലിയ സ്വാധീനമുണ്ട്. എന്നാൽ സമ്മർദ്ദവും ചെറിയ വ്യായാമവും മെറ്റബോളിസത്തെയും ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസിനെയും നശിപ്പിക്കുന്നു.

• അതിനാൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ, വിശ്രമിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി ഉറപ്പാക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• നിങ്ങൾ ധാരാളം കുടിച്ചാൽ ശരീരത്തിലെ അധിക ആസിഡുകളും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും. ചെറിയ കാർബോണിക് ആസിഡുള്ള മിനറൽ വാട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഗ്രീൻ ടീയും ഈ ആവശ്യത്തിന് നല്ലതാണ് എന്നാൽ കഫീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രതിദിനം രണ്ടോ മൂന്നോ ലിറ്റർ ദ്രാവകം കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.