എനർജി ഡ്രിങ്കുകളും അവയുടെ ഇഫക്റ്റുകളും: അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

എനർജി ഡ്രിങ്ക്‌സ് കഴിക്കുന്നത് അവയുടെ ക്ഷീണം തടയുകയും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓഫീസിലായാലും പാർട്ടിയിലായാലും - ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങളുടെ പ്രഭാവം

എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര, കഫീൻ, കളറിംഗ്, ഫ്ലേവറിംഗ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ബ്രാൻഡ്, ടോറിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്വാറാന എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്.

• മധുര പാനീയങ്ങൾക്ക് ഉത്തേജക ഫലമുണ്ട്. അവർ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രകടനം വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ഈ പ്രഭാവം പ്രധാനമായും കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്വാറാന മൂലമാണ്. മുതിർന്നവർ പ്രതിദിനം 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കഫീൻ കഴിക്കരുത്. അത് രണ്ടോ മൂന്നോ ക്യാൻ എനർജി ഡ്രിങ്കിന് തുല്യമാണ്.
• ഒരു എനർജി ഡ്രിങ്ക് ആസ്വദിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിന് വലിയ അളവിലുള്ള പഞ്ചസാരയും ഉത്തരവാദിയാണ്. ഇത് വേഗത്തിൽ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു - മാത്രമല്ല ധാരാളം കലോറിയും. കാൽ ലിറ്ററിൽ ഏകദേശം ഒമ്പത് പഞ്ചസാര ക്യൂബുകൾ ഉണ്ട്. പഞ്ചസാര രഹിത ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ അത്ര തീവ്രമല്ല.
• കഫീനും പഞ്ചസാരയും വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ടോറിൻ ഉറപ്പാക്കുന്നു. മറ്റെന്താണ് പദാർത്ഥം ശരീരത്തിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് ഇതുവരെ വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയമായി ഗവേഷണം നടന്നിട്ടില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ടോറിൻ വളരെക്കാലം വലിയ അളവിൽ കുടിച്ചാൽ.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

കഫീന്റെ നിയമപരമായ പരമാവധി അളവ് ലിറ്ററിന് 320 മില്ലിഗ്രാമും ടോറിൻ 4,000 മില്ലിഗ്രാമുമാണ്. എനർജി ഡ്രിങ്കുകളും അടയാളപ്പെടുത്തണം: “ഉയർന്ന കഫീൻ ഉള്ളടക്കം. കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അടയാളപ്പെടുത്തണം.

• ഒരു ദിവസം രണ്ടിൽ കൂടുതൽ എനർജി ഡ്രിങ്ക് കഴിക്കുന്നത് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കും. ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയ, രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് അപകടകരമാണ്.
• ആൽക്കഹോളുമായി ചേർന്ന്, പ്രശസ്തമായ പാനീയങ്ങൾ കാർഡിയാക് ആർറിത്മിയയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. മദ്യപാനത്തിന്റെ വികാരം കുറയുകയും റിസ്ക് എടുക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അപകട സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു.
• അത്ലറ്റിക് ആളുകൾ അവരുടെ എനർജി ഡ്രിങ്കുകളുടെ കാര്യത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കണം. അവരുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന പ്രഭാവം പൾസിനെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിധികൾ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിക്ക്, രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
• നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം നിരവധി ഡോസുകൾ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നാഡീവ്യൂഹം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, തലവേദന, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ടാക്കിക്കാർഡിയ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ, രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ തകർച്ചയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• കഫീൻ കൂടുതലായതിനാൽ കുട്ടികളും യുവാക്കളും എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ഒഴിവാക്കണം. കഫീൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പരമാവധി അളവ് പകുതി ക്യാനിനൊപ്പം ഇതിനകം എത്തിയിരിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾ കാപ്പിയോട് ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ കുടിക്കരുത്.
• ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്കും ഈ പാനീയങ്ങൾ അനുയോജ്യമല്ല.