ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മത്സ്യ എണ്ണ: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

ഗർഭകാലത്ത് മത്സ്യ എണ്ണ നവജാതശിശുവിന്റെ വളർച്ചയിൽ ധാരാളം നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ കുറിച്ചുള്ള നിരവധി വാഗ്ദാനങ്ങൾക്കു പിന്നിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ഒരുക്കിയിരിക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് മത്സ്യ എണ്ണ: വാഗ്ദാനം ചെയ്ത ഫലങ്ങൾ

ഗർഭകാലത്ത് മത്സ്യ എണ്ണ - ഈ ശുപാർശ വിവാദമാണ്. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിന് അനുകൂലമായ ഫലങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അത് കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. കൂടാതെ, പ്രസവശേഷം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയും ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തണം.

• ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും അമ്മമാർ മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട മാനസിക വികാസവും ഉയർന്ന ബുദ്ധിശക്തിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• മാതൃ മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്ന ശിശുക്കൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ നേത്ര വികസനത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് റെറ്റിനയുടെ കാര്യത്തിൽ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
• കൂടാതെ, മീൻ ഓയിൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ കുട്ടിക്ക് പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ അമിതഭാരമുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രമേഹത്തിനെതിരെയും ഇത് നന്നായി സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം.
• മത്സ്യ എണ്ണയിൽ നിന്ന് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നവജാതശിശുക്കളെയും പിഞ്ചു കുഞ്ഞുങ്ങളെയും അലർജികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
• കൂടാതെ, പ്രസവം വരെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ആഴ്ചകളിൽ മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുന്ന അമ്മമാർ ഗെസ്റ്റോസിസ്, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എന്നിവയിൽ നിന്ന് നന്നായി സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം.

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ

പരസ്യപ്പെടുത്തിയ ചില ഇഫക്റ്റുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശാസ്ത്രീയ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവ നിഷേധിച്ചു. നിലവിലെ അറിവ് അനുസരിച്ച്, ഗർഭകാലത്ത് മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുമ്പോൾ ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം:

• മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവും മാസം തികയാതെയുള്ള ജനന സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു എന്നത് ഉറപ്പാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ഡെലിവറി തീയതി കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പോലും പിന്നോട്ട് പോകാം. എല്ലാ സാധ്യതയിലും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയും ഉയർന്ന ജനനഭാരം കൈവരിക്കും.
• എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കുട്ടിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ മികച്ച പക്വത കൈവരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പൊതുവേ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മുതിർന്നവരിൽ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ അമിതമായ പ്രതികരണങ്ങൾ (ഉദാ അലർജികൾ) തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 20-ാം ആഴ്ച മുതൽ ദിവസേനയുള്ള മത്സ്യ എണ്ണയും നവജാതശിശുവിലെ അലർജിയുടെ പിന്നീടുള്ള അപകടസാധ്യതയെ ബാധിക്കുന്നു: ആസ്ത്മയുടെ ആവൃത്തിയും കോഴിമുട്ട, നിലക്കടല എന്നിവയ്ക്കുള്ള അലർജിയും കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
• ആറ് വയസ്സ് വരെ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അൽപ്പം വലുതും ഭാരമുള്ളതുമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാം.
• എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അസ്ഥി പദാർത്ഥത്തിലും പേശി പിണ്ഡത്തിലും വലിയ വർദ്ധനവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം ബാധിക്കപ്പെടാതെ തുടരുന്നു. തൽഫലമായി നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പൊണ്ണത്തടിക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതായി നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
• കൂടുതൽ മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്ന ശിശുക്കളുടെ മെച്ചപ്പെട്ട വികസനത്തിനും മസ്തിഷ്ക പ്രകടനത്തിനുമുള്ള അനുമാനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. പഠനങ്ങളിൽ, ഫിഷ് ഓയിൽ ഉള്ളതും അല്ലാത്തതുമായ താരതമ്യ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പിന്നീടുള്ള പ്രായത്തിൽ പോലും വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല.
• എന്നിരുന്നാലും, ഏകദേശം 200 മില്ലിഗ്രാം ഡിഎച്ച്എ (ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഒരു പദാർത്ഥം) യുടെ അടിസ്ഥാന വിതരണം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെയും മുലയൂട്ടുന്ന ശിശുവിന്റെയും മസ്തിഷ്ക വികാസത്തിനും കാഴ്ചയ്ക്കും പ്രധാനമാണ്.