വീട്ടിലിരുന്ന് ഫിറ്റ്‌നസ് വ്യായാമങ്ങൾ: ചെറിയ ഇടത്തിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്

കൊറോണ പ്രതിസന്ധിയുടെ കാലത്ത് വീട്ടിലെ ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ നല്ലൊരു ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഥലം ലാഭിക്കുന്നു.

കൊറോണ പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ ജിമ്മിന് അനുയോജ്യമായ ബദലാണ് ഈ ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ. ഇതിലെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം ഇതാണ്: മുഴുവൻ ശരീരവും പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇടമൊന്നും ആവശ്യമില്ല.

വീട്ടിലെ ഫിറ്റ്നസ്: നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഫലപ്രദമായ പരിശീലനം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് മാറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇത് ചില വ്യായാമങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ സുഖം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കാൽമുട്ടുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരം മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിന് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതാണ്?

ശാരീരിക ക്ഷമത നിലനിർത്താനും ശരീരം മുഴുവൻ ഉപയോഗിക്കാനും, ശരീരം മുഴുവൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് സമയം ലാഭിക്കുകയും ശരീരം മുഴുവനായും രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊറോണ കാരണം ചില ആപ്പുകൾ ഇപ്പോൾ സൌജന്യമായി ഓഫർ ചെയ്യുന്നു, ഇത് നല്ല ശരീരം മുഴുവൻ വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുന്നു. ഇത് സ്വയം പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുള്ള കാര്യമായിരിക്കാം.

വീട്ടിലെ ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ: ഞാൻ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?

ജിം അടച്ചിരിക്കുന്ന കൊറോണ സമയത്തിന് ഫലപ്രദമായ ഒരു ബദൽ വീട്ടിൽ നടക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ജിമ്മിലായാലും വീട്ടിലായാലും - പരിശീലന സമയത്ത് സമീകൃതമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്. ഇത് രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നാല് ചുവരുകളിൽ ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഫർണിച്ചറുകളൊന്നും പരിശീലനത്തിന് തടസ്സമാകുന്നില്ലെന്നും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യതയില്ലെന്നും നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കണം.