ഫ്രഷ് ബെൽ പെപ്പർ പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു കലവറയാണ്: ഇത് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കഷണ്ടിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

കുരുമുളക് ഒരു തനതായ പച്ചക്കറിയാണ്. ഇത് സ്വതന്ത്ര വിഭവങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാം കൂടാതെ അനുയോജ്യമായ ഒരു സപ്ലിമെന്റ് കൂടിയാണ്. ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നാഡീ, ദഹനവ്യവസ്ഥകളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുതിയ കുരുമുളക് 90%-ൽ കൂടുതൽ വെള്ളമാണ്, എന്നാൽ ബാക്കിയുള്ളവ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്, ഇത് അവയുടെ കലോറിയുടെ ഭൂരിഭാഗവും കണക്കാക്കുന്നു, കൂടാതെ ചെറിയ അളവിൽ പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും.

കുരുമുളകിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

മധുരമുള്ള കുരുമുളകിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന വിറ്റാമിനുകൾ (ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ, കെ, എച്ച്, പി), മൈക്രോ-, മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കുരുമുളകിൽ പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, സൾഫർ, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, ക്ലോറിൻ, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, മോളിബ്ഡിനം, സിങ്ക്, ഫ്ലൂറിൻ, അയഡിൻ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കുരുമുളക് കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നമാണ്, 25 ഗ്രാമിന് ശരാശരി 100 കിലോ കലോറി.

കുരുമുളകിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ

കുരുമുളകിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും വളർച്ചയിൽ ഗുണം ചെയ്യും, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയും കഫം ചർമ്മവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കാഴ്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

കുരുമുളകിൽ വ്യാപകമായി പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ബി വിറ്റാമിനുകൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും മെമ്മറി വൈകല്യത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിഷാദം ഒഴിവാക്കുന്നു, എഡിമ ഒഴിവാക്കുന്നു, പ്രമേഹത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പൊതുവായ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുന്നു.

വിറ്റാമിനുകൾ പി, സി എന്നിവ രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവയുടെ പ്രവേശനക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, മൈക്രോ-മാക്രോലെമെന്റുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, സെബാസിയസ്, വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടെ തകരാറുകൾ, വിളർച്ച, വിറ്റാമിൻ കുറവ്, ആദ്യകാല കഷണ്ടി എന്നിവയ്ക്ക് കുരുമുളക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. .

പുതിയ കുരുമുളക് പുറമേ:

• പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• കാൻസർ പ്രതിരോധമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
• രക്തത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• വിശപ്പും ദഹനവ്യവസ്ഥയും സാധാരണമാക്കുന്നു;
• വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി നിലനിർത്തുന്നു;
• രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുന്നു;
• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, വിഷാദം ഒഴിവാക്കുന്നു;
• മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കുരുമുളക് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത് ആരാണ്?

കുരുമുളകിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിഷേധിക്കാനാവാത്തതാണെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് അവ ദോഷകരമാണ്. ഈ ചെടിയിൽ ധാരാളം അവശ്യ എണ്ണകളും നാടൻ നാരുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ചില രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും:

1. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ
2. ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ
3. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ
4. ജനിതകവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ

പ്രതിദിനം എത്ര കുരുമുളക് കഴിക്കാം?

ദിവസേന ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കാൻ, പ്രതിദിനം 40 ഗ്രാം കുരുമുളക് മാത്രം കഴിച്ചാൽ മതിയാകും. ഈ ചീഞ്ഞ പച്ചക്കറി കഴിക്കുന്നത് ഡോക്ടർമാർ പൊതുവെ വിലക്കുന്നില്ല - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 2.3 അല്ലെങ്കിൽ 4 കുരുമുളക് കഴിക്കാം.