John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 1 ചുവന്ന കുരുമുളക്
- 1 കാരറ്റ്
- 1 ഉള്ളി
- 1 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
- 2 cm ഇഞ്ചി
- 1 Can ട്യൂണ
- 1 ഗ്ലാസ് ടിന്നിലടച്ച മുളകൾ
- റാപ്സീഡ് ഓയിൽ
- 1 ടീസ്സ് കരിമ്പ് പഞ്ചസാര
- 4 ടീസ്പൂൺ ഇരുണ്ട സോയ സോസ്
- 1 ടീസ്പൂൺ മിറിൻ
- 200 g മൈ നൂഡിൽസ്
- 1 ടീസ്സ് കിമ്മി
- 2 ടീസ്പൂൺ നിലക്കടല വെണ്ണ
- സീസണൽ സസ്യങ്ങൾ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- പച്ചക്കറികൾ വൃത്തിയാക്കി അരിഞ്ഞത് - അല്പം എണ്ണയും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് ഒരു വോക്കിൽ കാരമലൈസ് ചെയ്യുക. വെളുത്തുള്ളിയും ഇഞ്ചിയും ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് ചേർക്കുക.
- ഇതിനിടയിൽ, പാസ്ത ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. സോയ സോസ്, മിറിൻ, കിമ്മി എന്നിവ പച്ചക്കറികളിലേക്ക് ഇളക്കി കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
- പീനട്ട് ബട്ടർ ഇളക്കി നൂഡിൽസ് മടക്കി വയ്ക്കുക. ട്യൂണയിൽ ഇളക്കുക, ചീര ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ ചെയ്യുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 267കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 49.3gപ്രോട്ടീൻ: 11.1gകൊഴുപ്പ്: 2.4g
