ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 1 ടീസ്പൂൺ ഉണക്കമുന്തിരി
- 100 ml ബാൽസാമിക് വിനാഗിരി ഇരുണ്ടതാണ്
- 2 ചുവന്ന ഉള്ളി
- 2 എരിവുള്ള ആപ്പിൾ
- 4 ടീസ്പൂൺ റാപ്സീഡ് ഓയിൽ
- ഉപ്പും കുരുമുളക്
- 100 ml ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന വീഞ്ഞ്
- 1 ടീസ്സ് പഞ്ചസാര നന്നായി
- 1 ബേ ഇല
- 1 സ്പ്രിങ്ങ് പുതിയ കാശിത്തുമ്പ
- 4 കാണ്ഡം Marjoram ഫ്രഷ്
- 4 cl കാൽവഡോസ്
- 3 കഷണങ്ങൾ കിടാവിന്റെ കരൾ
- 2 ടീസ്പൂൺ വെണ്ണ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഉണക്കമുന്തിരി ബൾസാമിക് വിനാഗിരിയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക (ഞാൻ എന്റെ എൽഡർബെറി ബൾസാമിക് വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ചു) - ഉള്ളി സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക -
അടുപ്പ് 60 ° C വരെ ചൂടാക്കുക - ചൂട് നിലനിർത്താൻ
- ഒരു ചീനച്ചട്ടിയിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി അതിൽ ബൾസാമിക് വിനാഗിരിയും ഉണക്കമുന്തിരിയും ചേർത്ത് ഉള്ളി ആവിയിൽ വേവിക്കുക - പഞ്ചസാര വിതറി അൽപ്പം കാരമലൈസ് ചെയ്യുക - റെഡ് വൈൻ ഉപയോഗിച്ച് ഡീഗ്ലേസ് ചെയ്യുക - പച്ചമരുന്നുകൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക - വൈൻ ഏകദേശം തിളയ്ക്കുന്നത് വരെ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക - ചൂടാക്കുക
- ആപ്പിൾ കഴുകുക - കാമ്പ് മുറിച്ച് കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക - ഒരു പാനിൽ വെണ്ണ ചൂടാക്കി അതിൽ ആപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങൾ ഇരുവശത്തും വറുക്കുക - കാൽവഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഡീഗ്ലേസ് ചെയ്യുക - ചട്ടിയിൽ നിന്ന് മാറ്റി ചൂടാക്കുക -
പ്ലേറ്റുകൾ ചൂടായി സൂക്ഷിക്കുക
- ചട്ടിയിൽ വെണ്ണ ഇട്ട് ചൂടാക്കുക (വളരെ ചൂടുള്ളതല്ല) - കരൾ കഷ്ണങ്ങൾ മാവ് ചെയ്ത് ചട്ടിയിൽ ഇരുവശത്തും 2-3 മിനിറ്റ് ഫ്രൈ ചെയ്യുക - ചട്ടിയിൽ പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ ചേർക്കുക -
- ചൂടായ പ്ലേറ്റുകളിൽ വയ്ക്കുക - പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - കാൽവാഡോസ് ആപ്പിളും ബൽസാമിക് റെഡ് വൈൻ ഉള്ളിയും ഉള്ള കരൾ - ഞാൻ ജാതിക്ക കൂടാതെ മർജോറം ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പറങ്ങോടൻ തയ്യാറാക്കി - അത് നന്നായി പോയി -
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 376കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 7.3gപ്രോട്ടീൻ: 0.4gകൊഴുപ്പ്: 33.3g