John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
ഫ്രൂട്ടി ചിക്കൻ കരൾ - മുനി - skewers
- 125 g ചിക്കൻ കരൾ
- 6 ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്
- മുനി പുതിയ ഇലകൾ
- 3 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 0,5 ടീസ്സ് മർജോറം തടവി
- 0,5 ടീസ്സ് കാശിത്തുമ്പ വരണ്ട
- 2 ഷിഷ് കബാബ് skewers
- കുരുമുളക്, ഉപ്പ്
ആപ്പിൾ - കാശിത്തുമ്പ - ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - പാലിലും
- 150 g ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- ഉപ്പ്
- വെണ്ണ
- Warm ഷ്മള പാൽ
- ജാതിക്ക
- 0,5 ആപ്പിൾ ഫ്രഷ്
- പുതിയ കാശിത്തുമ്പ
സേവിക്കുക
- പുതിയ കാശിത്തുമ്പ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
ഫ്രൂട്ടി ചിക്കൻ കരൾ - മുനി - skewers
- കഴുകുക, ഉണക്കുക, കരൾ സമചതുരകളായി മുറിക്കുക. കബാബ് സ്കീവറുകൾക്ക് വെള്ളം നൽകുക. മുനി കഴുകി ഉണക്കുക. ആപ്രിക്കോട്ടും ചെമ്പരത്തി ഇലയും ഉപയോഗിച്ച് മാറിമാറി skewers ന് കരൾ ഇടുക.
- മാർജോറം, കാശിത്തുമ്പ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് എണ്ണ കലർത്തുക. മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് skewers ബ്രഷ് ചെയ്യുക. ഫ്രിഡ്ജിൽ ഇട്ടു 15 മിനിറ്റ് കുത്തനെ വിടുക.
- അധിക കൊഴുപ്പ് ചേർക്കാതെ ഒരു പൊതിഞ്ഞ ചട്ടിയിൽ skewers ഫ്രൈ ചെയ്യുക. കുരുമുളക്, ഉപ്പ് സീസൺ.
ആപ്പിൾ - കാശിത്തുമ്പ - ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - പാലിലും
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി കളയുക, കഴുകുക, ഡൈസ് ചെയ്യുക. തിളച്ച ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക. ഒഴിക്കുന്നു. വെണ്ണ ചേർക്കുക. ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ പ്യൂരി ചെയ്യുക. ജാതിക്ക സീസൺ.
- ആപ്പിൾ തൊലി കളയുക, കാമ്പ് നീക്കം ചെയ്ത് നന്നായി അരയ്ക്കുക. കാശിത്തുമ്പ കഴുകുക, കുലുക്കുക, ഇലകൾ പറിച്ചെടുക്കുക. പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ആപ്പിളും കാശിത്തുമ്പയും മിക്സ് ചെയ്യുക.
സേവിക്കുക
- ഒരു പ്ലേറ്റിൽ സ്കീവറുകൾക്കൊപ്പം പ്യൂരി ക്രമീകരിക്കുക. കാശിത്തുമ്പ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 306കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 8.1gപ്രോട്ടീൻ: 7.4gകൊഴുപ്പ്: 27.4g
