in

മത്തി കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു

5 നിന്ന് 4 വോട്ടുകൾ
ആകെ സമയം 15 മിനിറ്റ്
ഗതി വിരുന്ന്
പാചകം യൂറോപ്യൻ
സേവിംഗ്സ് 2 ജനം
കലോറികൾ 13 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ
 

  • മത്തി ഫില്ലറ്റ്

അതല്ലാതെ:

  • 2 തക്കാളി
  • 1 ചെറിയ സ്ട്രിപ്പുകളിൽ ഉള്ളി
  • 2 ചെറിയ ഗെർകിൻസ്
  • സീസൺ കുരുമുളക്
  • ഉപ്പ്
  • 1 ടീസ്സ് ബൾസാമിക് വിനാഗിരി
  • 2 ടീസ്സ് നല്ല ഒലീവ് ഓയിൽ
  • അലങ്കരിക്കാനുള്ള ായിരിക്കും

ഇതുകൂടാതെ:

  • ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ, ചെറുതും തൊലിയുമുള്ളതും
  • 1 ടീസ്സ് കാരവേ വിത്തുകൾ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ
 

  • ഞങ്ങൾ തലേദിവസം മത്തി ഫില്ലറ്റുകൾ തയ്യാറാക്കി പുതിയ വിഭവത്തിനായി ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുക.
  • ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴുകുക, വെള്ളത്തിൽ മൂടുക, ഒരു ടീസ്പൂൺ കാരവേ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് ഊറ്റി തൊലി കളയുക.
  • പ്ലേറ്റുകളിൽ ആപ്പിൾ, ഉള്ളി പഠിയ്ക്കാന് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചുകന്ന ഫില്ലറ്റുകൾ നിരത്തി ചെറിയ വെള്ളരിക്ക കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക. തക്കാളി കഷണങ്ങളായി വയ്ക്കുക, അവയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉള്ളി സ്ട്രിപ്പുകൾ പരത്തുക, ഉപ്പും കുരുമുളകും സീസൺ, ബൾസാമിക് വിനാഗിരി, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ഒഴിച്ച് തൊലികളഞ്ഞ ഉരുളക്കിഴങ്ങിനൊപ്പം വിഭവം വിളമ്പുക.

പോഷകാഹാരം

സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 13കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 1.4gപ്രോട്ടീൻ: 0.5gകൊഴുപ്പ്: 0.1g
അവതാർ ഫോട്ടോ

എഴുതിയത് ജോൺ മിയേഴ്സ്

ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ 25 വർഷത്തെ വ്യവസായ പരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഷെഫ്. റസ്റ്റോറന്റ് ഉടമ. ലോകോത്തര ദേശീയ അംഗീകാരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് പരിചയമുള്ള ബിവറേജ് ഡയറക്ടർ. വ്യതിരിക്തമായ ഷെഫ് നയിക്കുന്ന ശബ്ദവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉള്ള ഭക്ഷണ എഴുത്തുകാരൻ.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക




ബ്രെഡ്: അൾട്രായിൽ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളുള്ള മിക്സഡ് ബ്രെഡ്…. ചുട്ടുപഴുത്തത്

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ബീഫ് ഫില്ലറ്റ് സ്റ്റീക്ക്