ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
ക്രിക്കറ്റ് താറാവ്
- 2 കഷണം പകുതി എല്ലുകളുള്ള കാട്ടു താറാവുകൾ
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക നാടൻ കടൽ ഉപ്പ്
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക മില്ലിൽ നിന്ന് കറുത്ത കുരുമുളക്
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക മധുരമുള്ള പപ്രിക പൊടി
- 2 ടീസ്പൂൺ മുളക് എണ്ണ
റാഡിഷ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക പഞ്ചസാര
- 400 g ജാക്കറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം ചെയ്ത് തണുപ്പിച്ചു, തലേദിവസം മുതൽ തൊലികളഞ്ഞത്
- 1 കഷണം ഫ്രഷ് സലോട്ട് നന്നായി അരിഞ്ഞത്
- 2 കഷണം അച്ചാറുകൾ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്ത ബാൽസാമിക് വിനാഗിരി
- 2 ടീസ്പൂൺ തണുത്ത അമർത്തിയ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ
- 0,2 ലിറ്റർ പച്ചക്കറി ചാറു സ്വന്തം ഉത്പാദനം
- 1 ടീസ്സ് ഇളം കടുക്
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക നിലത്തു വെളുത്ത കുരുമുളക്
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക കടൽ ഉപ്പ് നന്നായി
ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച മയോ
- 1 കഷണം മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ
- 1 ടീസ്സ് ഡിജോൺ കടുക്
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക പഞ്ചസാര
- 1 ടീസ്പൂൺ പുതുതായി ഞെക്കിയ നാരങ്ങ നീര്
- 2 ടീസ്പൂൺ തണുത്ത അമർത്തിയ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക കടൽ ഉപ്പ് നന്നായി
Marinated മുള്ളങ്കി
- 1 കൈ നിറയ നമ്മുടെ സ്വന്തം തോട്ടത്തിൽ നിന്ന് പുതുതായി അരിഞ്ഞ മുള്ളങ്കി
- 1 ടീസ്സ് റാഡിഷ് പച്ചയുടെ അതിലോലമായ അകത്തെ ഇലകൾ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക കടൽ ഉപ്പ് നന്നായി
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക പഞ്ചസാര
- 1 ടീസ്പൂൺ മിതമായ ബാൽസാമിക് വിനാഗിരി
- 1 ടീസ്പൂൺ റോസ്മേരി ഓയിൽ സ്വന്തം ഉത്പാദനം
- 1 ടീസ്സ് സോയ സോസ് വെളിച്ചം
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഒരു വൈക്കോൽ വിധവ എന്ന നിലയിൽ ഇതായിരുന്നു എന്റെ ഉച്ചഭക്ഷണം. എന്റെ പ്രിയതമ അകന്നിരുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ അത്രയും വറുത്ത സുഗന്ധം ഉണ്ടാക്കാൻ എനിക്ക് അനുവാദമില്ല, അവൾക്ക് അത് ഇഷ്ടമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, താറാവിനെ ചൂടിൽ നിന്ന് അൽപം അകലെ ഗ്രിൽ ചെയ്യാം. എന്റെ പഴയ ഗ്യാസ് ഗ്രിൽ എടുത്തു. എനിക്ക് കിട്ടിയ എന്റെ വേട്ടക്കാരനായ സുഹൃത്താണ് താറാവിനെ എല്ലിക്കിയത്. ഞാൻ എല്ലുകളും മറ്റും കാട്ടുപക്ഷികളുടെ ചാറിനുപയോഗിക്കുന്നു (എന്റെ കെബി കാണുക).
- ഗ്രിൽഡ് താറാവ്: സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുമായി എണ്ണ കലർത്തി താറാവ് പകുതി ബ്രഷ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഗ്രില്ലിൽ വയ്ക്കുക, ചുറ്റും ക്രിസ്പി ആകുന്നത് വരെ ഗ്രിൽ ചെയ്യുക. പ്രത്യേകിച്ച് താറാവുകളുടെ ക്രിസ്പി തൊലി എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്. തൊലി കഴിക്കുമ്പോൾ അത് പൊട്ടണം.
- മുള്ളങ്കി മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക: റാഡിഷ് കഷ്ണങ്ങൾ ചേരുവകളുമായി കലർത്തി ഏകദേശം 45 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യാൻ വിടുക.
- മയോ: പഞ്ചസാര, കടുക്, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ കട്ടിയുള്ള പിണ്ഡത്തിൽ കലർത്തുക. എന്നിട്ട് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം എണ്ണയിൽ ഇളക്കുക. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു പിണ്ഡം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര എണ്ണ മാത്രമേ ചേർത്തിട്ടുള്ളൂ.
- റാഡിഷ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്: ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റോക്കും കടുകും ഉപയോഗിച്ച് ബൾസാമിക് വിനാഗിരി മിക്സ് ചെയ്യുക. ഇളക്കുമ്പോൾ തിളപ്പിക്കുക, രുചിയിൽ മസാലകൾ ചേർക്കുക.
- മിശ്രിതം അൽപം തണുത്തു കഴിയുമ്പോൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഷ്ണങ്ങൾ ഒഴിച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. കുക്കുമ്പർ, ക്യൂബ്ഡ് സലോട്ടുകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് എല്ലാം മിക്സ് ചെയ്യുക.
- ഇപ്പോൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡിലേക്ക് മയോ മടക്കിക്കളയുക, മാരിനേറ്റ് ചെയ്ത മുള്ളങ്കിയിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം ഒഴിക്കുക. അതിനു ശേഷം മുള്ളങ്കിയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡും ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു എല്ലാം നന്നായി ഇളക്കുക.
- ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് അൽപ്പം കുത്തനെ ഇടുക, ഗ്രിൽ ചെയ്ത കാട്ടു താറാവിന്റെ കൂടെ വിളമ്പുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 402കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 8.9gപ്രോട്ടീൻ: 1.5gകൊഴുപ്പ്: 40.1g