in

പച്ച ശതാവരി, ഫ്രഷ് ചീര, കൊഞ്ച് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഹെംപ് & സ്പെല്ലഡ് സ്പാഗെട്ടി

5 നിന്ന് 4 വോട്ടുകൾ
ഗതി വിരുന്ന്
പാചകം യൂറോപ്യൻ
സേവിംഗ്സ് 4 ജനം
കലോറികൾ 56 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ
 

  • 250 g ഹെംപ് സ്പാഗെട്ടി
  • 250 g മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് സ്പാഗെട്ടി
  • 350 g ശതാവരി പച്ച പുതിയത്
  • 300 g പുതിയ ചീര ഇലകൾ
  • 300 g പുതിയ കൊഞ്ച്
  • 200 ml ക്രീം 10% കൊഴുപ്പ്
  • 1 കഷണം പുതിയ ഉള്ളി
  • 2 കഷണം വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
  • മില്ലിൽ നിന്നുള്ള കടൽ ഉപ്പ്
  • നിലത്തു വെളുത്ത കുരുമുളക്
  • കരീന ഒലിവ് ഓയിൽ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ
 

  • ശതാവരി കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് അല്പം നാരങ്ങാനീരും ഉപ്പും ഒരു നുള്ള് പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും തൊലി കളഞ്ഞ് നന്നായി അരിഞ്ഞത് ഒലീവ് ഓയിലിൽ വറുത്തെടുക്കുക, കുറച്ച് ശതാവരി വെള്ളം ഒഴിച്ച് അതിൽ ചീര വീഴാൻ അനുവദിക്കുക. ചെമ്മീൻ കഴുകിക്കളയുക, ചീരയിലേക്ക് ചേർക്കുക, ക്രീം ഒഴിക്കുക, ഉപ്പും കുരുമുളകും എല്ലാം ചേർക്കുക. എല്ലാം ചുരുക്കി തിളപ്പിച്ച് ശതാവരിയിൽ മടക്കിക്കളയുക. ഹോട്ട്പ്ലേറ്റിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് മൂടി നിൽക്കട്ടെ.
  • ഇപ്പോൾ പാക്കറ്റിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി സ്പാഗെട്ടി കടിക്കും വരെ വേവിക്കുക, ഊറ്റി, നന്നായി വറ്റിച്ച് ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഒഴിക്കുക. ഇനി ശതാവരി, ചീര, ചെമ്മീൻ മിശ്രിതം ഇതിലേക്ക് വിരിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക. ചെയ്തു & ആസ്വദിക്കൂ; o)))

പോഷകാഹാരം

സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 56കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 1.7gപ്രോട്ടീൻ: 6.7gകൊഴുപ്പ്: 2.3g
അവതാർ ഫോട്ടോ

എഴുതിയത് ജോൺ മിയേഴ്സ്

ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ 25 വർഷത്തെ വ്യവസായ പരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഷെഫ്. റസ്റ്റോറന്റ് ഉടമ. ലോകോത്തര ദേശീയ അംഗീകാരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് പരിചയമുള്ള ബിവറേജ് ഡയറക്ടർ. വ്യതിരിക്തമായ ഷെഫ് നയിക്കുന്ന ശബ്ദവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉള്ള ഭക്ഷണ എഴുത്തുകാരൻ.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക




ക്വാർക്ക് - ആപ്പിൾസോസ് - സ്പ്രിംഗ്ളുകളുള്ള കേക്ക്

സ്ട്രോബെറി ക്രീം കേക്ക്