Emma Miller
നിങ്ങളുടെ പുതുവത്സരാഘോഷം അടുത്തുള്ള ഫാർമസികൾക്ക് നേരെയുള്ള ആക്രമണമായി മാറുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, വിരുന്നു സമയത്ത് ചില ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക:
- കൂടുതൽ പച്ച പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക - കോമ്പോസിഷനിലെ നാരുകൾ പൂർണ്ണതയുടെ ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കും, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കില്ല;
- ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരിയായി സംയോജിപ്പിക്കുക - മാംസം റൊട്ടിയും മുട്ടയും ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചീസും യോജിപ്പിക്കരുത്;
- നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എൻസൈമുകൾ എടുക്കുക;
- ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അത് കുടിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
- ദഹിപ്പിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കുന്ന കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങളുടെ വയറ് 1 മുതൽ 3 ദിവസം വരെ കഷ്ടപ്പെടേണ്ടിവരും;
- നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാല ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക;
- പ്രത്യേകിച്ച് ബട്ടർക്രീമിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഡെസേർട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഇത് അമിതമായിരിക്കില്ല, അവധി കഴിഞ്ഞ് രാവിലെ ഒരു ഓട്ടത്തിന് പോകുക അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് വ്യായാമം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് പുറത്തേക്ക് പോകുക. ക്ഷീണിച്ച പാർട്ടി ശരീരത്തിന് ഓക്സിജനും ചലനവും ആവശ്യമാണ്.
വിഷം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം, എങ്ങനെ സ്വയം സഹായിക്കാം
എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവധിക്കാല മേശയിൽ ഉണ്ടായിരുന്നതെല്ലാം പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള അമിതമായ ആഗ്രഹത്തെ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയില്ല.
രാവിലെ സുഖമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാനും ധാരാളം മദ്യപാനം നൽകാനും കഴിയും. വിശപ്പ് ഇപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമം രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വരും:
- വാഴപ്പഴം;
- അരി;
- ആപ്പിൾ;
- ടോസ്റ്റ്.
3 ദിവസത്തേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. ഓക്കാനം വരാതിരിക്കാൻ മാത്രമല്ല, വയറു നിറയാനും കഴിക്കുക. ഈ കാലയളവിന്റെ അവസാനം, നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച മുട്ടകൾ, പുതിയ പഴങ്ങൾ, ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, വെളുത്ത മാംസം എന്നിവ അല്പം കഴിക്കാം.
