കഞ്ഞി ആരോഗ്യകരമാണോ? - എല്ലാ വിവരങ്ങളും

ചില പുരാതന വിഭവങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പുതിയ പേരുകളിൽ വീണ്ടും ട്രെൻഡി ആകുന്നു: ഓട്സ് ഇപ്പോൾ കഞ്ഞി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഹിപ് മാത്രമല്ല, ട്രെൻഡിംഗ് വിഭവവും ആരോഗ്യകരമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കണ്ടെത്താനാകും.

കഞ്ഞി - അതാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണ പ്രവണതയ്ക്ക് പിന്നിൽ

ഓട്ട്മീൽ - പേര് മാത്രം പലരുടെയും നട്ടെല്ലിൽ ഒരു വിറയൽ അയയ്ക്കുന്നു. എത്ര മനോഹരമായി വ്യത്യസ്തമായ കഞ്ഞി ശബ്ദം. ആരുടെയും മിഥ്യാധാരണകൾ നശിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ കഞ്ഞി ഒരു തരത്തിലും ഭ്രാന്തമായ പുതിയതും നൂതനവുമായ ഒരു സൃഷ്ടിയല്ല. കഞ്ഞി മുത്തശ്ശിയുടെ നല്ല പഴയ ഓട്ട്മീൽ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല.

• എന്നാൽ അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, പഴയത് മോശമോ അനാരോഗ്യകരമോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല - തികച്ചും വിപരീതമാണ്. നമ്മുടെ അയൽക്കാർക്കും അത് അറിയാം: ബ്രിട്ടീഷുകാർക്ക് അവരുടെ പ്രാതൽ മേശയിൽ നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങളായി കഞ്ഞി ഉണ്ടായിരുന്നു, ഇത് ഒരുതരം ദേശീയ പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്. വെജിഗൻ പ്രഭാതഭക്ഷണമായും കഞ്ഞി അനുയോജ്യമാണ്.
• എന്നാൽ എന്താണ് കഞ്ഞി ഇത്ര ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നത്? വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ, ഓട്‌സിൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വളരെക്കാലം നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടുകയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓട്‌സ് മീലിലെ നാരുകൾ ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളും ക്രമമായ ദഹനവും ഉറപ്പാക്കുന്നു.
• കൂടാതെ, കഞ്ഞിയുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ രൂപം മെലിഞ്ഞതായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇൻസുലിൻ അളവ് വളരെക്കാലം സ്ഥിരമായി തുടരുന്നു. കുപ്രസിദ്ധമായ ആസക്തികൾ അകന്നു നിൽക്കുന്നു, മധുരപലഹാരങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി ഇല്ല.
• നിങ്ങളുടെ കഞ്ഞിയിൽ ഒരു വാഴപ്പഴം മുറിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഈ പ്രഭാവം കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വാഴപ്പഴത്തിന്റെ പോഷകങ്ങൾ ഒരു കഞ്ഞിയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് നന്നായി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. മറ്റ് പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കഞ്ഞി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും - പോഷകങ്ങളുടെയും രുചിയുടെയും കാര്യത്തിൽ.
• പഴത്തിന് ഇതിനകം ആവശ്യത്തിന് മാധുര്യമുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അധിക പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെയും ചെയ്യാം.