ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 2 ചുവന്ന ഉള്ളി
- 1 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
- 2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 2 ചെറിയ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ
- 400 g ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി അരിഞ്ഞത്
- 850 ml മീൻ സ്റ്റോക്ക്, പകരം പച്ചക്കറി സ്റ്റോക്ക്
- 100 g പാസ്ത കൊഞ്ചിഗ്ലി
- 350 g ഉറച്ച മാംസളമായ മത്സ്യം, ഉദാ കോഡ്
- 1 ടീസ്സ് നാരങ്ങ തൊലി തൊലി
- 2 ടീസ്പൂൺ പുതുതായി ഞെക്കിയ നാരങ്ങ നീര്
- 1 ടീസ്സ് പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ആയ ഓറഗാനോ
- 1 ടീസ്പൂൺ ഭക്ഷണ അന്നജം
- 1 ടീസ്പൂൺ തണുത്ത വെള്ളം
- ഉപ്പ് കുരുമുളക്
- പുതിയ തുളസി
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും നന്നായി അരിഞ്ഞത് ഒരു വലിയ ചീനച്ചട്ടിയിൽ ചൂടാക്കിയ എണ്ണയിൽ വഴറ്റുക. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച് ചേർക്കുക. ഇളക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
- മീൻ സ്റ്റോക്ക്, അരിഞ്ഞ തക്കാളി, പാസ്ത എന്നിവ ചേർക്കുക. തിളപ്പിച്ച് ഏകദേശം തീയിൽ ചെറുതീയിൽ തിളപ്പിക്കുക. 5-10 മിനിറ്റ്. ഉണക്കിയ ചീര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന് എന്നിവ ചേർക്കുക. കോൺസ്റ്റാർച്ച് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി സൂപ്പിലേക്ക് ചേർക്കുക. തിളപ്പിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക.
- മത്സ്യം കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് നാരങ്ങാനീര് ഒഴിക്കുക. സൂപ്പിലേക്ക് ചേർത്ത് മത്സ്യം പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് ഇടത്തരം ചൂടിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. കൂടുതൽ നേരം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഇളക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം മത്സ്യം ശിഥിലമാകും. രുചി വീണ്ടും സൂപ്പ് സീസൺ, ആവശ്യമെങ്കിൽ താളിക്കുക.
- അരിഞ്ഞ ബാസിൽ തളിക്കേണം, ആഴത്തിലുള്ള പ്ലേറ്റുകളിൽ സേവിക്കുക. ഇത് z-ന് യോജിക്കുന്നു. ഒരു സൈഡ് വിഭവമായി ബി. സിയാബട്ട അല്ലെങ്കിൽ ഫോക്കാസിയ. ഞാൻ മുകളിൽ ഒരു ചുവന്ന പെസ്റ്റോ ഇട്ടു.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 397കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 41.4gപ്രോട്ടീൻ: 5.8gകൊഴുപ്പ്: 22.9g