ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
ഇറച്ചി :
- 750 g ആട്ടിൻകുട്ടിയുടെ വാരിയെല്ലുകൾ റാഗൗട്ടിൽ മുറിച്ച കാൽ
- 2 Pc ഏകദേശം അരിഞ്ഞ ഉള്ളി
- 4 Pc നാടൻ വെളുത്തുള്ളി
സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ:
- 1 ടീസ്പൂൺ അസംസ്കൃത എള്ളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച താഹിനി പേസ്റ്റ്
- 1 ടീസ്സ് ഉണങ്ങിയ കാശിത്തുമ്പ
- 1 ടീസ്സ് പെരുംജീരകം വിത്ത് പൊടിക്കുക
- 1 ടീസ്സ് മല്ലി വിത്ത് പൊടിക്കുക
- 1,5 ടീസ്സ് .പോട്ടേ
- 2 Pc ബേ ഇലകൾ
- 4 Pc ഗ്രാമ്പൂ
- 2 Pc ചെറിയ ചുവന്ന മുളക് അരിഞ്ഞത്
- 1 dl ചുവന്ന വീഞ്ഞ്
- 3 dl ആട്ടിൻകുട്ടി അല്ലെങ്കിൽ കിടാവിന്റെ സ്റ്റോക്ക്
- 2 Pc ഓറജൻ, നാരങ്ങ തൊലി
- 1 Pc തക്കാളി സമചതുരയുടെ ടിൻ
പച്ചക്കറി:
- 3 Pc സമചതുരയിൽ ഇലകളുള്ള സെലറിയുടെ തണ്ടുകൾ
- 300 g പച്ച പയർ പകുതിയായി മുറിക്കുക
- 300 g ക്യൂബുകളിൽ Knirps Kübis
- 1 Pc സമചതുരയിൽ മഞ്ഞ കുരുമുളക്
- 1 Pc ചോളം കേർണലുകളുടെ ക്യാൻ
- 1 Pc വറുത്ത നിലക്കടല
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
രാഗൗട്ട്:
- മാംസം ബ്രൗൺ ചെയ്യുക, തീ കുറയ്ക്കുക, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, താഹിനി പേസ്റ്റ് മുതൽ മുളക് കുരുമുളക് വരെ എല്ലാ മസാലകളും വറുക്കുക. റെഡ് വൈൻ ഉപയോഗിച്ച് ഡീഗ്ലേസ് ചെയ്യുക, അൽപ്പം കുറയ്ക്കുക, ആട്ടിൻ സ്റ്റോക്കും ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരനും ചേർക്കുക, ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
പച്ചക്കറി:
- ഇപ്പോൾ ജ്യൂസ്, മത്തങ്ങ, പപ്രിക, സെലറി എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം തക്കാളി അരിഞ്ഞത് ചേർക്കുക, ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ബീൻസ്, ചോളം, നിലക്കടല എന്നിവ ചേർത്ത് മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിച്ച സെലറി ഇലകൾ തളിക്കേണം. കസ്കൗസ്ഗ്രീസ്, റൈസ് നൂഡിൽസ് അല്ലെങ്കിൽ പറങ്ങോടൻ എന്നിവ ഇതിനൊപ്പം നന്നായി യോജിക്കുന്നു. വാലിസർ ഡോലെ അല്ലെങ്കിൽ പിനോട്ട് നോയർ ഒരു തുള്ളി നല്ലതായിരിക്കും.
- ღ ♥ ღ ♥ ღ ♥ ღ Bon appetit .... ഒപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ആശംസകൾ !!!!!!! ღ ♥ ღ ♥ ღ ♥ ღ
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 88കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 6.3gപ്രോട്ടീൻ: 1gകൊഴുപ്പ്: 0.7g