ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
കടുക് നിറകണ്ണുകളോടെ വൈറ്റ് വൈൻ സോസ്:
- 2 ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
- 200 ml ഉണങ്ങിയ വൈറ്റ് വൈൻ
- 2 ബേ ഇലകൾ
- കടൽ ഉപ്പ് നന്നായി
- ചെറി കുരുമുളക് പറയുക
- 2 ടീസ്സ് കടുക് നാടൻ
- 3 ടീസ്സ് പുതുതായി വറ്റല് നിറകണ്ണുകളോടെ
- 1 തുടിക്കുക നാരങ്ങ നീര്
- 150 g പുളിച്ച ക്രീം 10% കൊഴുപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂൺ റാപ്സീഡ് ഓയിൽ
വോൾഫിഷ്:
- 450 g വുൾഫിഷ്
- 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- കടൽ ഉപ്പ് നന്നായി
- ടെലിച്ചേരി കുരുമുളക്
- 2 ടീസ്പൂൺ മാവു
- റാപ്സീഡ് ഓയിൽ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
സോസ്:
- ഒരു ചീനച്ചട്ടിയിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി അർദ്ധസുതാര്യമാകുന്നതുവരെ സവാള വറുക്കുക. വൈറ്റ് വൈൻ ഉപയോഗിച്ച് ഡീഗ്ലേസ് ചെയ്ത് ബേ ഇലകൾ ചേർക്കുക. പുതിയ ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ഇലയുടെ വശങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി കീറുന്നു, അപ്പോൾ സൌരഭ്യം നന്നായി വരുന്നു! 🙂 എന്തെങ്കിലും കുറയ്ക്കുക!
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കടുക്, നിറകണ്ണുകളോടെ, നാരങ്ങ നീര്, സീസൺ എന്നിവ ചേർക്കുക, പുളിച്ച വെണ്ണയിൽ ഇളക്കി ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ക്രമീകരണത്തിൽ ചൂടാക്കുക. ഇനി പാചകം ചെയ്യരുത്!
വോൾഫിഷ്:
- നിർഭാഗ്യവശാൽ, എന്റെ ശീതീകരിച്ച മത്സ്യം ഇപ്പോൾ ഒരു കഷണമായിരുന്നില്ല. ഒരു ഫില്ലറ്റ് മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായിരുന്നു! : - / അതിനാൽ നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മത്സ്യം തളിക്കേണം. എന്നിട്ട് മാവ് തിരിക്കുക!
- ഒരു പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി ഓരോ വശത്തും 4 മിനിറ്റ് മീൻ ഫ്രൈ ചെയ്യുക!
സേവിക്കുക:
- നനഞ്ഞ കപ്പിലേക്ക് അരി ഒഴിക്കുക, കുറച്ച് അമർത്തി പ്ലേറ്റുകളിൽ വിതരണം ചെയ്യുക. പിന്നെ സോസും മീനും ചേർക്കുക!
- തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റൊരു മത്സ്യവും അനുയോജ്യമാണോ! അല്ലെങ്കിൽ അരിക്ക് പകരം വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ...
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 135കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 5gപ്രോട്ടീൻ: 9.9gകൊഴുപ്പ്: 6.6g