in

കടുക്, നിറകണ്ണുകളോടെ, വൈറ്റ് വൈൻ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ലോച്ച് ഫില്ലറ്റ്

5 നിന്ന് 2 വോട്ടുകൾ
ഗതി വിരുന്ന്
പാചകം യൂറോപ്യൻ
സേവിംഗ്സ് 3 ജനം
കലോറികൾ 135 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ
 

കടുക് നിറകണ്ണുകളോടെ വൈറ്റ് വൈൻ സോസ്:

  • 2 ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
  • 200 ml ഉണങ്ങിയ വൈറ്റ് വൈൻ
  • 2 ബേ ഇലകൾ
  • കടൽ ഉപ്പ് നന്നായി
  • ചെറി കുരുമുളക് പറയുക
  • 2 ടീസ്സ് കടുക് നാടൻ
  • 3 ടീസ്സ് പുതുതായി വറ്റല് നിറകണ്ണുകളോടെ
  • 1 തുടിക്കുക നാരങ്ങ നീര്
  • 150 g പുളിച്ച ക്രീം 10% കൊഴുപ്പ്
  • 1 ടീസ്പൂൺ റാപ്സീഡ് ഓയിൽ

വോൾഫിഷ്:

  • 450 g വുൾഫിഷ്
  • 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
  • കടൽ ഉപ്പ് നന്നായി
  • ടെലിച്ചേരി കുരുമുളക്
  • 2 ടീസ്പൂൺ മാവു
  • റാപ്സീഡ് ഓയിൽ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ
 

സോസ്:

  • ഒരു ചീനച്ചട്ടിയിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി അർദ്ധസുതാര്യമാകുന്നതുവരെ സവാള വറുക്കുക. വൈറ്റ് വൈൻ ഉപയോഗിച്ച് ഡീഗ്ലേസ് ചെയ്ത് ബേ ഇലകൾ ചേർക്കുക. പുതിയ ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ഇലയുടെ വശങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി കീറുന്നു, അപ്പോൾ സൌരഭ്യം നന്നായി വരുന്നു! 🙂 എന്തെങ്കിലും കുറയ്ക്കുക!
  • ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കടുക്, നിറകണ്ണുകളോടെ, നാരങ്ങ നീര്, സീസൺ എന്നിവ ചേർക്കുക, പുളിച്ച വെണ്ണയിൽ ഇളക്കി ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ക്രമീകരണത്തിൽ ചൂടാക്കുക. ഇനി പാചകം ചെയ്യരുത്!

വോൾഫിഷ്:

  • നിർഭാഗ്യവശാൽ, എന്റെ ശീതീകരിച്ച മത്സ്യം ഇപ്പോൾ ഒരു കഷണമായിരുന്നില്ല. ഒരു ഫില്ലറ്റ് മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായിരുന്നു! : - / അതിനാൽ നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മത്സ്യം തളിക്കേണം. എന്നിട്ട് മാവ് തിരിക്കുക!
  • ഒരു പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി ഓരോ വശത്തും 4 മിനിറ്റ് മീൻ ഫ്രൈ ചെയ്യുക!

സേവിക്കുക:

  • നനഞ്ഞ കപ്പിലേക്ക് അരി ഒഴിക്കുക, കുറച്ച് അമർത്തി പ്ലേറ്റുകളിൽ വിതരണം ചെയ്യുക. പിന്നെ സോസും മീനും ചേർക്കുക!
  • തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റൊരു മത്സ്യവും അനുയോജ്യമാണോ! അല്ലെങ്കിൽ അരിക്ക് പകരം വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ...

പോഷകാഹാരം

സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 135കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 5gപ്രോട്ടീൻ: 9.9gകൊഴുപ്പ്: 6.6g
അവതാർ ഫോട്ടോ

എഴുതിയത് ജോൺ മിയേഴ്സ്

ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ 25 വർഷത്തെ വ്യവസായ പരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഷെഫ്. റസ്റ്റോറന്റ് ഉടമ. ലോകോത്തര ദേശീയ അംഗീകാരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് പരിചയമുള്ള ബിവറേജ് ഡയറക്ടർ. വ്യതിരിക്തമായ ഷെഫ് നയിക്കുന്ന ശബ്ദവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉള്ള ഭക്ഷണ എഴുത്തുകാരൻ.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക




മത്തങ്ങ വിത്ത് അപ്പം ഇരട്ടിയാണ്

റാക്ക് ഓഫ് ലാം - എൻക്രസ്റ്റഡ് - കെനിയ ബീൻസ്, പറങ്ങോടൻ മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം