ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക - ഇത് ഇങ്ങനെയാണ്

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - അത് ശരിയാണോ?

ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെയും കാര്യത്തിൽ, ആളുകൾ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ച് ആണയിടുന്നു, കാരണം ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

• അമിതഭാരമുള്ള 155 പേർ 12 ആഴ്ച ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും അല്ലാതെയും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ച ജപ്പാനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പഠനത്തിന്റെ ഫലമാണിത്. വിനാഗിരി കഴിച്ച പങ്കാളികൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞു.
• എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ഗവേഷകർ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ഫലത്തെ വിമർശിക്കുന്നു, കാരണം പല ഫലങ്ങളും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിനെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്, സ്വയം സജീവമാകുക.
• ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചെറുതായി സഹായിക്കും, എന്നാൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉള്ള ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതിയാകില്ല. സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമവും മതിയായ വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ഇഫക്റ്റുകൾ പരീക്ഷിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പൗണ്ടുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കാം. ഇത് ഇങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്:

• ദിവസവും 15 മില്ലി ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിക്കുക. ഇത് ഏകദേശം ഒരു ടീസ്പൂൺ തുല്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആസിഡ് കാരണം നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കണം.
• ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് വിനാഗിരി വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനാണ്. അതേ സമയം, ഇത് ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്നും ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.
• ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക, കാരണം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് മാത്രം അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.
• ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ വിനാഗിരി എടുക്കുന്നത് നിർത്തണം. സാധാരണയായി, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ നേർപ്പിച്ച് മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ, കാരണം അതിൽ ആമാശയത്തെയും കുടലിനെയും പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനേയും ആക്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.