in

എള്ളും മല്ലിയില വാർണിഷും മസാല പപ്പായ സാലഡും ഉള്ള ഇളം ചൂടുള്ള ട്യൂണ

5 നിന്ന് 6 വോട്ടുകൾ
ആകെ സമയം 25 മിനിറ്റ്
ഗതി വിരുന്ന്
പാചകം യൂറോപ്യൻ
സേവിംഗ്സ് 5 ജനം
കലോറികൾ 224 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ
 

പപ്പായ സാലഡ്

  • 2 പി.സി. ഷാലോട്ട്
  • 1 പി.സി. വെളുത്തുള്ളി
  • 1 പി.സി. ചുവന്ന മുളക്
  • 1 പി.സി. ചെറുനാരങ്ങയുടെ വടി
  • 9 ടീസ്പൂൺ സോയ സോസ്
  • 1 ടീസ്പൂൺ മാങ്ങാ ചട്ണി
  • 1 ടീസ്പൂൺ തേന്
  • 3 ടീസ്പൂൺ സ്വീറ്റ് ചില്ലി സോസ്
  • 1 ടീസ്പൂൺ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ മല്ലി
  • 2 പി.സി. പപ്പായ ഫ്രഷ്
  • 2 ടീസ്പൂൺ സുഷി വിനാഗിരി
  • 2 ടീസ്പൂൺ സ്വീറ്റ് ചില്ലി സോസ്
  • 1 പി.സി. ചുവന്ന മുളക്
  • 3 ടീസ്പൂൺ വറുത്ത എള്ളെണ്ണ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ
 

  • എല്ലാ വശത്തും ട്യൂണ ചെറുതായി ഫ്രൈ ചെയ്യുക. ഉള്ളിൽ, അത് അസംസ്കൃതമായിരിക്കണം. തുടർന്ന് ഏകദേശം മുറിക്കുക. 0.5-1 സെന്റീമീറ്റർ കട്ടിയുള്ള കഷണങ്ങൾ. ലാക്വറിനായി, ലീക്ക്, ചെറുപയർ, മുളക്, ചെറുനാരങ്ങ എന്നിവ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകളുമായി ഇളക്കുക. പപ്പായ സമചതുരകളാക്കി മുറിക്കുക, പഠിയ്ക്കാന് ചേരുവകൾ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ചൂടുള്ള പ്ലേറ്റുകളിൽ ട്യൂണയെ ക്രമീകരിച്ച് ലാക്വർ കൊണ്ട് മൂടുക.

പോഷകാഹാരം

സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 224കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 6.8gപ്രോട്ടീൻ: 13.4gകൊഴുപ്പ്: 15.9g
അവതാർ ഫോട്ടോ

എഴുതിയത് ജോൺ മിയേഴ്സ്

ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ 25 വർഷത്തെ വ്യവസായ പരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഷെഫ്. റസ്റ്റോറന്റ് ഉടമ. ലോകോത്തര ദേശീയ അംഗീകാരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് പരിചയമുള്ള ബിവറേജ് ഡയറക്ടർ. വ്യതിരിക്തമായ ഷെഫ് നയിക്കുന്ന ശബ്ദവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉള്ള ഭക്ഷണ എഴുത്തുകാരൻ.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക




മധുരമുള്ള കുരുമുളകിൽ വെൽ ഫില്ലറ്റും പാർസ്നിപ്പ് പ്യുറിക്കൊപ്പം മോറൽ സോസും

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് പന്നിയിറച്ചി