John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 200 g പുതിയ മാങ്ങ
- 250 g തൈര്
- 1 മുഴുവൻ ഓറഞ്ച്
- 2 ടീസ്പൂൺ പുതിന പഞ്ചസാര
- 2 ടീസ്പൂൺ അത്തി ബാൽസാമിക് വിനാഗിരി
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക സിട്രിക് ആസിഡ്
- 3 സ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഓറഞ്ച് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക - മാങ്ങ സമചതുരയായി മുറിക്കുക ...
- മാമ്പഴ സമചതുര തൈരും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും ചേർത്ത് നന്നായി അരച്ചെടുക്കുക - ഒരു നുള്ള് സിട്രിക് ആസിഡ്, പുതിന പഞ്ചസാര (എന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാണുക: പുതിന പഞ്ചസാര), വീര്യം കുറഞ്ഞ അത്തിപ്പഴം ബൾസാമിക് വിനാഗിരി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക.
- അവസാനം ചിയ വിത്തുകൾ ചേർക്കുക, എല്ലാം നന്നായി കലർത്തി മനോഹരമായി സെർവിംഗ് ഗ്ലാസുകളിലേക്ക് ഒഴിക്കുക - കുറച്ച് മണിക്കൂർ. തണുപ്പിക്കുക
കുറിപ്പ്
- ചിയ വിത്തുകൾ വളരെ ആരോഗ്യകരം മാത്രമല്ല, ഈർപ്പവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വീർക്കുകയും അങ്ങനെ ജെലാറ്റിൻ ഇല്ലാതെ മനോഹരമായി ഈ ക്രീം വിഭവം ജെൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു ...
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 56കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 7.9gപ്രോട്ടീൻ: 2.2gകൊഴുപ്പ്: 1.1g
