ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 2 പുതിയ താറാവ് കാൽ
- 80 ml പോർട്ട് ചുവപ്പ്
- 3 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 2 വെളുത്തുള്ളി അല്ലി അരിഞ്ഞത്
- 1 സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി പുതിയ, വെട്ടി
- 1 ടീസ്പൂൺ സീസണൽ സസ്യങ്ങൾ അരിഞ്ഞത്
- 8 വർണ്ണാഭമായ കുരുമുളക്
- 1 ടീസ്സ് കടുക് അധിക ചൂട്
- 1 ടീസ്സ് തബാസ്കോ
- 1 ഒരു പിടി പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ, ആരാണാവോ, റോസ്മേരി, ഗാരി ചീവ്സ്
- 1 ടീസ്പൂൺ റാപ്സീഡ് ഓയിൽ
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക മില്ലിൽ നിന്ന് കറുത്ത കുരുമുളക്
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക താളിക്കുക ഉപ്പ്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ക്ലബ്ബുകളുടെ തൊലി മുറിക്കുക. പഠിയ്ക്കാന് ചേരുവകൾ കലർത്തി ഒരു ഫ്രീസർ ബാഗിൽ വയ്ക്കുക. കാലുകളും ബാഗും വാക്വം സീൽ ചെയ്യുക. കാലുകൾ കുറഞ്ഞത് 3 ദിവസമെങ്കിലും പഠിയ്ക്കാന് തുടരും.
- പഠിയ്ക്കാന് നിന്ന് താറാവ് കാലുകൾ നീക്കം, ഊറ്റി. പഠിയ്ക്കാന് അരിച്ചെടുക്കുക, ഇത് ഒരു താറാവ് സോസിനായി ഉപയോഗിക്കും.
- കാസറോൾ ഡിഷ് സെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഇലക്ട്രിക് ഓവൻ 80 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കുക. കാലുകൾ ഇപ്പോൾ റാപ്സീഡ് ഓയിൽ (ആദ്യം തൊലി വശത്ത്) വറുത്തതും ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് വറുത്തതുമാണ്.
- പിന്നെ അത് പുതിയ ഔഷധസസ്യങ്ങളുള്ള ഒരു കിടക്കയിലേക്ക് പോകുന്നു, അത് പാചക സമയം പകുതിയായി കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുകയും, അടുപ്പിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഓഫ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഇപ്പോൾ 68 ഡിഗ്രി (പിങ്ക്, ആദ്യ ചിത്രത്തിലെന്നപോലെ) കോർ താപനില എത്തുന്നതുവരെ അടുപ്പിൽ തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, 72-75 ഡിഗ്രി താപനില വരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കാം. എന്നിട്ടും, അവ കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ പാകം ചെയ്യുന്നതിനാൽ അവ വളരെ മൃദുവും ചീഞ്ഞതുമാണ്.
- താറാവ് കാലുകളുടെ വലുപ്പത്തെ ആശ്രയിച്ച്, പാചകം 3-4 മണിക്കൂർ എടുക്കും. അവസാന 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഞാൻ ഓവൻ 200 ഡിഗ്രിയിലേക്ക് സജ്ജീകരിച്ചു, അങ്ങനെ ചർമ്മം നല്ലതും ക്രിസ്പിയുമായിരിക്കും. ചിത്രങ്ങൾ എല്ലാം വിശദീകരിക്കുന്നു.
- ഇപ്പോൾ കാലുകൾ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് റെഡ് വൈൻ ഉള്ളി പച്ചക്കറികളും താറാവ് സോസും വിളമ്പുന്നു. എന്നാൽ ഇവ അധിക പാചകക്കുറിപ്പുകളാണ്. വെജിറ്റബിൾ ന്യൂഡിൽസും ഉണ്ടായിരുന്നു (കഴിഞ്ഞ ദിവസം ബാക്കി വന്നവ)
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 505കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 6.5gപ്രോട്ടീൻ: 0.7gകൊഴുപ്പ്: 49.2g