in

മാരിനേറ്റ് ചെയ്ത കുറഞ്ഞ വേവിച്ച താറാവ് കാലുകൾ

5 നിന്ന് 3 വോട്ടുകൾ
ആകെ സമയം 5 മണിക്കൂറുകൾ 20 മിനിറ്റ്
ഗതി വിരുന്ന്
പാചകം യൂറോപ്യൻ
സേവിംഗ്സ് 2 ജനം
കലോറികൾ 505 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ
 

  • 2 പുതിയ താറാവ് കാൽ
  • 80 ml പോർട്ട് ചുവപ്പ്
  • 3 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
  • 2 വെളുത്തുള്ളി അല്ലി അരിഞ്ഞത്
  • 1 സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി പുതിയ, വെട്ടി
  • 1 ടീസ്പൂൺ സീസണൽ സസ്യങ്ങൾ അരിഞ്ഞത്
  • 8 വർണ്ണാഭമായ കുരുമുളക്
  • 1 ടീസ്സ് കടുക് അധിക ചൂട്
  • 1 ടീസ്സ് തബാസ്കോ
  • 1 ഒരു പിടി പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ, ആരാണാവോ, റോസ്മേരി, ഗാരി ചീവ്സ്
  • 1 ടീസ്പൂൺ റാപ്സീഡ് ഓയിൽ
  • 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക മില്ലിൽ നിന്ന് കറുത്ത കുരുമുളക്
  • 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക താളിക്കുക ഉപ്പ്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ
 

  • ക്ലബ്ബുകളുടെ തൊലി മുറിക്കുക. പഠിയ്ക്കാന് ചേരുവകൾ കലർത്തി ഒരു ഫ്രീസർ ബാഗിൽ വയ്ക്കുക. കാലുകളും ബാഗും വാക്വം സീൽ ചെയ്യുക. കാലുകൾ കുറഞ്ഞത് 3 ദിവസമെങ്കിലും പഠിയ്ക്കാന് തുടരും.
  • പഠിയ്ക്കാന് നിന്ന് താറാവ് കാലുകൾ നീക്കം, ഊറ്റി. പഠിയ്ക്കാന് അരിച്ചെടുക്കുക, ഇത് ഒരു താറാവ് സോസിനായി ഉപയോഗിക്കും.
  • കാസറോൾ ഡിഷ് സെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഇലക്ട്രിക് ഓവൻ 80 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കുക. കാലുകൾ ഇപ്പോൾ റാപ്സീഡ് ഓയിൽ (ആദ്യം തൊലി വശത്ത്) വറുത്തതും ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് വറുത്തതുമാണ്.
  • പിന്നെ അത് പുതിയ ഔഷധസസ്യങ്ങളുള്ള ഒരു കിടക്കയിലേക്ക് പോകുന്നു, അത് പാചക സമയം പകുതിയായി കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുകയും, അടുപ്പിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഓഫ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • ഇപ്പോൾ 68 ഡിഗ്രി (പിങ്ക്, ആദ്യ ചിത്രത്തിലെന്നപോലെ) കോർ താപനില എത്തുന്നതുവരെ അടുപ്പിൽ തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, 72-75 ഡിഗ്രി താപനില വരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കാം. എന്നിട്ടും, അവ കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ പാകം ചെയ്യുന്നതിനാൽ അവ വളരെ മൃദുവും ചീഞ്ഞതുമാണ്.
  • താറാവ് കാലുകളുടെ വലുപ്പത്തെ ആശ്രയിച്ച്, പാചകം 3-4 മണിക്കൂർ എടുക്കും. അവസാന 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഞാൻ ഓവൻ 200 ഡിഗ്രിയിലേക്ക് സജ്ജീകരിച്ചു, അങ്ങനെ ചർമ്മം നല്ലതും ക്രിസ്പിയുമായിരിക്കും. ചിത്രങ്ങൾ എല്ലാം വിശദീകരിക്കുന്നു.
  • ഇപ്പോൾ കാലുകൾ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് റെഡ് വൈൻ ഉള്ളി പച്ചക്കറികളും താറാവ് സോസും വിളമ്പുന്നു. എന്നാൽ ഇവ അധിക പാചകക്കുറിപ്പുകളാണ്. വെജിറ്റബിൾ ന്യൂഡിൽസും ഉണ്ടായിരുന്നു (കഴിഞ്ഞ ദിവസം ബാക്കി വന്നവ)

പോഷകാഹാരം

സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 505കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 6.5gപ്രോട്ടീൻ: 0.7gകൊഴുപ്പ്: 49.2g
അവതാർ ഫോട്ടോ

എഴുതിയത് ജോൺ മിയേഴ്സ്

ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ 25 വർഷത്തെ വ്യവസായ പരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഷെഫ്. റസ്റ്റോറന്റ് ഉടമ. ലോകോത്തര ദേശീയ അംഗീകാരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് പരിചയമുള്ള ബിവറേജ് ഡയറക്ടർ. വ്യതിരിക്തമായ ഷെഫ് നയിക്കുന്ന ശബ്ദവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉള്ള ഭക്ഷണ എഴുത്തുകാരൻ.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക




വെജിറ്റബിൾ പായസം À La Heiko

സൂപ്പുകളും പായസങ്ങളും: ബേക്കണും വറ്റല് പാർമസനും ഉള്ള ചെസ്റ്റ്നട്ട് സൂപ്പ്