John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 3 ഓറഞ്ച്
- 4 കൈ നിറയ കുഞ്ഞാടിന്റെ ചീര
- 4 El പൈൻ പരിപ്പ്
- 3 Tl തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- ലിൻസീഡ് ഓയിൽ
- ബാൽസാമിക് ബാം
- ബ്ലൂബെറി വാനില ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ രുചിക്ക് മറ്റ് ഉപ്പ്)
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഓറഞ്ച് തൊലി കളഞ്ഞ് നേർത്ത കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
- ആട്ടിൻകുട്ടിയുടെ ചീര നന്നായി കഴുകി ഉണക്കി കുലുക്കുക. പ്ലേറ്റിൽ ഇടുക. ഓറഞ്ച് കഷ്ണങ്ങൾ മുകളിൽ പരത്തുക.
- കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ചട്ടിയിൽ പൈൻ പരിപ്പ് ചൂടാക്കുക, പഞ്ചസാര വിതറി കാരമലൈസ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. എപ്പോഴും നന്നായി ഇളക്കുക.
- ഓറഞ്ച് കഷ്ണങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ പൈൻ പരിപ്പ് ഇടുക. മുകളിൽ 1-2 നുള്ള് ബ്ലൂബെറി-വാനില ഉപ്പ് വിതറുക. അതിനുശേഷം മാത്രം ലിൻസീഡ് ഓയിലും ബൾസാമിക് വിനാഗിരിയും മേശപ്പുറത്ത് ഒഴിക്കുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 534കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 28.1gപ്രോട്ടീൻ: 18.5gകൊഴുപ്പ്: 39g
