John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 50 g ഇറച്ചിയട
- 50 g കൂൺ തവിട്ട്
- 20 g അരിഞ്ഞ ഉള്ളി
- 1 ടീസ്സ് എണ്ണ
- 10 g ടേണിപ്പ് വെള്ള
- 10 g പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഫ്രഷ്
- 1 ടീസ്സ് മാവു
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ പാസ്ത തിളപ്പിക്കുക, എണ്ണയിൽ സവാള വറുക്കുക, മാവിൽ വിയർക്കുക, കൂൺ, മസാലകൾ (ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, തക്കാളി പേസ്റ്റ്) എന്നിവ ചേർത്ത് പാസ്ത വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക, ടേണിപ്സും പടിപ്പുരക്കതകും സ്പൈറൽ പീലർ ഉപയോഗിച്ച് മുറിക്കുക. നെസ്റ്റ്, മധ്യ തരത്തിൽ പൂർത്തിയായി കൂൺ സ്ഥാപിക്കുക
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 131കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 12.8gപ്രോട്ടീൻ: 4.1gകൊഴുപ്പ്: 7g
