ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 700 g ഒരു കഷണത്തിൽ പന്നിയിറച്ചി ഫില്ലറ്റ്
- 4 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
- 2 ടീസ്സ് ഒലിവ് എണ്ണ
- മില്ലിൽ നിന്ന് ഉപ്പും കുരുമുളകും
- 2 ടീസ്പൂൺ പുതിയ, ഫ്രോസൺ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ മിശ്രിത സസ്യങ്ങൾ
- EG റോസ്മേരി, കാശിത്തുമ്പ, ഓറഗാനോ, ബേസിൽ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഓവൻ 150 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ മുകളിൽ/താഴെ ചൂടിൽ ചൂടാക്കുക
- വെളുത്തുള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക. പച്ചമരുന്നുകൾ കഴുകുക, കുലുക്കുക, ഉണങ്ങിയതും നന്നായി മൂപ്പിക്കുക. പന്നിയിറച്ചി ഫില്ലറ്റിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പും വെള്ളിയും നീക്കം ചെയ്യുക, കഴുകി ഉണക്കുക. പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ കഴുകുക, കുലുക്കുക, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക.
- ഒരു പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി പന്നിയിറച്ചി ഇളം ചൂടിൽ വറുക്കുക.
- വർക്ക് ഉപരിതലത്തിൽ ഇരട്ട പാളികളുള്ള അലൂമിനിയം ഫോയിൽ (ഫില്ലറ്റ് പൊതിയാൻ കഴിയുന്നത്ര വലുത്) പരത്തുക. അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളിയുടെ പകുതി നടുവിൽ പരത്തുക, ഇറച്ചി കഷണത്തിന്റെ വലുപ്പത്തേക്കാൾ അല്പം വലുതാണ്. വെളുത്തുള്ളിയിൽ ഉപ്പും കുരുമുളകും അരിഞ്ഞ പച്ചമരുന്നുകളുടെ പകുതിയും ചേർക്കുക.
- വറുത്ത പന്നിയിറച്ചി ടെൻഡർലോയിൻ മുകളിൽ വയ്ക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളക്. മാംസത്തിൽ ബാക്കിയുള്ള വെളുത്തുള്ളി പരത്തുക, ശേഷിക്കുന്ന പച്ചമരുന്നുകൾ തളിക്കേണം.
- മാംസം അലുമിനിയം ഫോയിലിൽ മുറുകെ പൊതിഞ്ഞ് അടുപ്പിലെ വയർ റാക്കിൽ വയ്ക്കുക.
- അടുപ്പ് 130 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിലേക്ക് താഴ്ത്തി മാംസം 30-35 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. അടുപ്പിൽ നിന്ന് എടുത്ത് 5 മിനിറ്റ് ഫോയിലിൽ വയ്ക്കുക.
- റോസ്മേരി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തവികളും ഇറ്റാലിയൻ ഭീമൻ ബീൻസും (എന്റെ കെബിയിലെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ) ഇത് വളരെ നന്നായി പോകുന്നു
- ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ക്രീം സോസിന്റെ അടിസ്ഥാനമായി ഞാൻ ബ്രട്ടെറ്റ് ഉപയോഗിച്ചു. (എന്റെ കെബിയിൽ Rz)
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 177കിലോകലോറികൊഴുപ്പ്: 20g