ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
പന്നിയിറച്ചി ടെൻഡർലോയിൻ
- 350 g പന്നിയിറച്ചി ടെൻഡർലോയിൻ
- 200 g വെണ്ണ
- 2 ടീസ്പൂൺ റാപ്സീഡ് ഓയിൽ
- മില്ലിൽ നിന്നുള്ള കടൽ ഉപ്പ്
- മില്ലിൽ നിന്ന് കറുത്ത കുരുമുളക്
പൈൻ നട്ട് പുറംതോട്
- 100 g പൈൻ പരിപ്പ്
- 2 പി.സി. മുട്ടകൾ
- 4 ഡിസ്ക് ടോസ്റ്റും
- 100 g വെണ്ണ
പച്ചക്കറികൾ
- 1 പി.സി. ചുവന്ന കുരുമുളക്
- 1 പി.സി. മരോച്ചെടി
- 1 പി.സി. കാശിത്തുമ്പയുടെ തളിരില
- 1 പി.സി. റോസ്മേരി തളിർ
- ഉപ്പും കുരുമുളക്
റോസ്മേരി പോളണ്ട
- 300 g പോളണ്ട റവ
- 80 g പർമേസൻ
- 3 പി.സി. വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
- 150 g വെണ്ണ
- 350 ml ക്രീം
- 300 ml പാൽ 3.8
- 500 ml പച്ചക്കറി സ്റ്റോക്ക്
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക ജാതിക്ക
- 1 കുല റോസ്മേരി
- പഞ്ചസാര
- മില്ലിൽ നിന്നുള്ള കടൽ ഉപ്പ്
- അരക്കൽ നിന്ന് കുരുമുളക്
ഒലിവ് ഉള്ളി
- 4 പി.സി. ചുവന്ന ഉളളി
- 4 പി.സി. കാശിത്തുമ്പയുടെ വള്ളി
- ഒലിവ് എണ്ണ
- പഞ്ചസാര
- ഉപ്പും കുരുമുളക്
- 200 ml ചുവന്ന വീഞ്ഞ്
- 250 g തക്കാളി
- 80 g കറുത്ത ഒലീവുകൾ
- അസെറ്റോ ബാൽസാമിക്കോ ക്രീമ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
പന്നിയിറച്ചി ടെൻഡർലോയിൻ
- പന്നിയിറച്ചി ടെൻഡർലോയിൻ കഴുകി ഉണക്കുക. ഓവൻ 80 ഡിഗ്രി പ്രവാഹത്തിലേക്ക് ചൂടാക്കുക. വെളുത്തുള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് അമർത്തുക. അതിനുശേഷം റാപ്സീഡ് ഓയിലും വെണ്ണയിലും മാംസം വറുക്കുക. കാശിത്തുമ്പ, റോസ്മേരി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ആസ്വദിക്കുക. എന്നിട്ട് അത് തീരുന്നത് വരെ അടുപ്പിൽ വയ്ക്കുക.
പൈൻ കോർ പുറംതോട്
- പൈൻ നട്ട് പുറംതോട് വേണ്ടി മുട്ടകൾ വേർതിരിക്കുക, വറുത്ത റൊട്ടിയുടെ അറ്റം മുറിക്കുക. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, ടോസ്റ്റ്, വെണ്ണ, പൈൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ മുളകും ഉപ്പും കുരുമുളക് സീസൺ. എന്നിട്ട് ഇറച്ചിയിൽ പരത്തുക. എന്നിട്ട് അടുപ്പിൽ വെച്ച് വേവിക്കുക.
പച്ചക്കറികൾ
- കുരുമുളക്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ എന്നിവ കഴുകി ഉണക്കുക. കുരുമുളക് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. മത്തങ്ങ നീളത്തിൽ മുറിക്കുക, ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് കല്ലുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ഒരു പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. കാശിത്തുമ്പയും റോസ്മേരിയും പറിച്ചെടുക്കുക. ചട്ടിയിൽ പച്ചക്കറികൾ തുല്യമായി വറുക്കുക, കാശിത്തുമ്പയും റോസ്മേരിയും ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ ചെയ്യുക.
റോസ്മേരി പോളണ്ട
- വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റോക്ക്, ക്രീം, പാൽ എന്നിവ ഒരു ചീനച്ചട്ടിയിൽ ഇട്ടു തിളപ്പിക്കുക. റോസ്മേരിയുടെ ഒരു തണ്ട് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക. വെണ്ണ, റോസ്മേരി, വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും തിളപ്പിക്കുക. അതിനുശേഷം വെളുത്തുള്ളിയും റോസ്മേരിയും പുറത്തെടുത്ത് പോളണ്ട റവയിൽ ഇളക്കുക. പോളണ്ടയിലേക്ക് പാർമെസൻ ഇളക്കി, വറ്റല് ജാതിക്ക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ ചെയ്യുക. ഒരു പരന്ന പാത്രത്തിൽ പോളണ്ട വിരിച്ച് അല്പം തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഇത് ഉറച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ചതുരാകൃതിയിലുള്ള കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ഒരു പാനിൽ വെണ്ണ ചൂടാക്കി പോളണ്ടയെ ഇരുവശത്തും സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ വറുത്തെടുക്കുക.
ഒലിവ് ഉള്ളി
- ഉള്ളി തൊലി കളയുക, പകുതി നീളത്തിൽ മുറിച്ച് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. കാശിത്തുമ്പ കഴുകി ഉണക്കി കുലുക്കുക. ഒലിവ് ഓയിൽ സുതാര്യമാകുന്നതുവരെ ഉള്ളി ആവിയിൽ വേവിക്കുക. പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കാരമലൈസ് ചെയ്യുക. വീഞ്ഞിൽ ഒഴിക്കുക, കാശിത്തുമ്പ ചേർക്കുക, എല്ലാം ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. തക്കാളിയുടെ തണ്ട് വെഡ്ജ് ആകൃതിയിൽ മുറിക്കുക. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ തക്കാളി ഇടുക, അവ നീക്കം ചെയ്യുക, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക, തൊലി കളയുക. ക്വാർട്ടർ, കോർ, തക്കാളി ഡൈസ്. ഒലിവ് പകുതിയാക്കുക. ഉള്ളിയിൽ തക്കാളിയും ഒലീവും ചേർക്കുക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വിനാഗിരി എന്നിവ ചേർത്ത് മാറ്റി വയ്ക്കുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 245കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 5gപ്രോട്ടീൻ: 5.5gകൊഴുപ്പ്: 22.5g