in

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബ്രോക്കോളി തക്കാളി സാലഡ്

5 നിന്ന് 5 വോട്ടുകൾ
ആകെ സമയം 35 മിനിറ്റ്
ഗതി വിരുന്ന്
പാചകം യൂറോപ്യൻ
സേവിംഗ്സ് 4 ജനം
കലോറികൾ 114 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ
 

  • 600 g മെഴുക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
  • 1 സ്പൂൺ ഗ്രൗണ്ട് കാരവേ
  • 1 കിലോഗ്രാം ഫ്രഷ് ബ്രോക്കോളി
  • 10 കഷണം പാനിക്കിൾ ഉള്ള ചെറി തക്കാളി
  • 1 Can ചിക്കപ്പാസ്
  • 2 കഷണം വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
  • 1 സ്പൂൺ റോസ്മേരി ഫ്രഷ്
  • 2 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
  • 1 കുല പരന്ന ഇല ആരാണാവോ
  • നാടൻ കടൽ ഉപ്പ്
  • 200 g പുളിച്ച വെണ്ണ
  • 3 സ്പൂൺ ബൾസാമിക് വിനാഗിരി
  • 1 സ്പൂൺ സ്ട്രോബെറി വിനാഗിരി
  • 1 സ്പൂൺ വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്
  • 2 സ്പൂൺ അധിക കന്യക ഒലിവ് എണ്ണ
  • 2 സ്പൂൺ തക്കാളി കെച്ചപ്പ്
  • 1 സ്പൂൺ തേന്
  • അരക്കൽ നിന്ന് കുരുമുളക്
  • നാടൻ കടൽ ഉപ്പ്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ
 

  • ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി കളഞ്ഞ് കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. ഓവൻ 200 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ മുകളിൽ/താഴെ ചൂടിൽ ചൂടാക്കുക. ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഷണങ്ങൾ വയ്ക്കുക, അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി, കാരവേ വിത്തുകൾ, റോസ്മേരി എന്നിവ തളിക്കേണം. ഒലിവ് ഓയിൽ ഒഴിച്ച് ഇളക്കുക. 30 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു എല്ലാം ചുടേണം.
  • ബ്രോക്കോളിയിൽ നിന്ന് പൂങ്കുലകൾ മുറിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കുക. തണ്ടുകൾ തൊലി കളഞ്ഞ് മരത്തിന്റെ അറ്റം നീക്കം ചെയ്ത് ഏകദേശം കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. 1 x 1 സെ.മീ. ധാരാളം ഉപ്പ് ഉള്ള വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ബ്രൊക്കോളി തണ്ടുകൾ വേവിക്കുക. ഇനി ചെറുപയർ ഊറ്റി നന്നായി കഴുകുക. 5 മിനിറ്റ് വേവിച്ച ശേഷം, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ചെറുപയർ, ബ്രോക്കോളി പൂങ്കുലകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. പിന്നെ ഊറ്റി തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് തണുപ്പിക്കുക.
  • .ഇതിനിടയിൽ, തക്കാളി നാലിലൊന്ന് ആരാണാവോ മുളകും. കൂടാതെ ഡ്രസ്സിംഗ് മിക്സ് ചെയ്യുക: തക്കാളി കെച്ചപ്പ്, തേൻ, ബൾസാമിക് വിനാഗിരി, സ്ട്രോബെറി വിനാഗിരി, വോർസെസ്റ്റർ സോസ്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ചേർത്ത് പുളിച്ച വെണ്ണ കലർത്തി ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർക്കുക.
  • ഇപ്പോൾ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ തക്കാളിയും ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചേർത്ത് അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ തളിക്കേണം. ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം എല്ലാം വിളമ്പുക. അതിന്റെ കൂടെ ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ കാലുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.

പോഷകാഹാരം

സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 114കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 8gപ്രോട്ടീൻ: 2.9gകൊഴുപ്പ്: 7.8g
അവതാർ ഫോട്ടോ

എഴുതിയത് ജോൺ മിയേഴ്സ്

ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ 25 വർഷത്തെ വ്യവസായ പരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഷെഫ്. റസ്റ്റോറന്റ് ഉടമ. ലോകോത്തര ദേശീയ അംഗീകാരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് പരിചയമുള്ള ബിവറേജ് ഡയറക്ടർ. വ്യതിരിക്തമായ ഷെഫ് നയിക്കുന്ന ശബ്ദവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉള്ള ഭക്ഷണ എഴുത്തുകാരൻ.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക




എൽഡർബെറി മദ്യം

കോളിഫ്ലവർ Au Gratin