John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 4 ചിക്കൻ കാലുകൾ
- ഉപ്പ്
- ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി
- മില്ലിൽ നിന്ന് കറുത്ത കുരുമുളക്
- മധുരമുള്ള പപ്രിക പൊടി
- ഓറഞ്ച് എണ്ണ
- 500 g ശതാവരി പിസ്സകൾ
- 50 g വെണ്ണ
- 2 ടീസ്പൂൺ മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് മാവ്
- 2 ടീസ്പൂൺ വെള്ളം
- ഉപ്പ് കുരുമുളക്
- പുതിയ ായിരിക്കും
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ചിക്കൻ കാലുകൾ ഇരുവശത്തും നന്നായി ഉപ്പും കുരുമുളകും പുരട്ടി ഒരു പാത്രത്തിലോ കാസറോൾ പാത്രത്തിലോ വയ്ക്കുക, ഉദാരമായി ഓറഞ്ച് ഓയിൽ ഒഴിച്ച് 200 ഡിഗ്രിയിൽ ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക.
- അതിനുശേഷം പപ്രിക പൊടിയും ധാരാളം ഇഞ്ചിയും ചേർത്ത് (എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമുള്ളത് പോലെ) വീണ്ടും അടുപ്പിൽ വെച്ച് 180 ഡിഗ്രിയിൽ ഏകദേശം 30-45 മിനിറ്റ് പാചകം തുടരുക. പിന്നീട് 10 മിനിറ്റ് ഗ്രിൽ വീണ്ടും ഓണാക്കുക, ചർമ്മം നല്ലതും ക്രിസ്പിയുമാകാൻ ... അവ സൂപ്പർ ബേക്ക് ചെയ്തു.
സോസിൽ ശതാവരി നുറുങ്ങുകൾ
- സോസിൽ ശതാവരി ... എന്നിട്ട് ആരാണാവോ കഴുകി ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ഇളക്കുക.
അലങ്കരിക്കുക
- വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 371കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 0.3gപ്രോട്ടീൻ: 0.3gകൊഴുപ്പ്: 41.6g
