ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരം

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ആമാശയത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും വയറുവേദന, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുക തുടങ്ങിയ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുകയും ചെയ്യും. ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസയുടെ കോശജ്വലന രോഗമാണ് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ഇത് വിട്ടുമാറാത്തതും നിശിതവുമാണ്. എന്നാൽ ഏത് ഭക്ഷണക്രമമാണ് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിനെ കൃത്യമായി സഹായിക്കുന്നത്? ഞങ്ങൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കുന്നു.

സ്വഭാവ സവിശേഷതകളും ലക്ഷണങ്ങളും: ക്രോണിക് വേഴ്സസ് അക്യൂട്ട് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്

പൊതുവേ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് (കൂടാതെ: ആമാശയത്തിലെ മ്യൂക്കോസയുടെ വീക്കം) വിട്ടുമാറാത്തതും നിശിതവുമായ കോഴ്സുകൾ തമ്മിൽ വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു. അക്യൂട്ട് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് സാധാരണയായി പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നു. ആമാശയത്തിലെ കഫം മെംബറേൻ ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡിൻ്റെ അമിത ഉൽപാദനത്തോടുകൂടിയ ഒരു ഉത്തേജനത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. ഇതിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വയറുവേദന, ഓക്കാനം, വയറുവേദന, വിശപ്പില്ലായ്മ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുക എന്നിവയാണ്. ചട്ടം പോലെ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം കുറയുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിൻ്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കാം. നേരെമറിച്ച്, വിട്ടുമാറാത്ത ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും. മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളുണ്ട്, ഓരോന്നിനും വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• ടൈപ്പ് എ: ഇതിനെ പലപ്പോഴും ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ ആമാശയത്തിലെ മ്യൂക്കോസയിലെ ശരീരകോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡിൻ്റെയും ആന്തരിക ഘടകം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന പരിയേറ്റൽ കോശങ്ങളുടെയും സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ-മധ്യസ്ഥ നാശമുണ്ട്.
• ടൈപ്പ് ബി: ആമാശയത്തിലെ മ്യൂക്കസിൻ്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്ന ഹെലിക്കോബാക്റ്റർ പൈലോറി എന്ന ബാക്ടീരിയയുടെ അണുബാധ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. തൽഫലമായി, ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡിൻ്റെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസയെ വേണ്ടത്ര സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.
• ടൈപ്പ് സി: ആൽക്കഹോൾ, മരുന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ പിത്തരസം റിഫ്ലക്സ് തുടങ്ങിയ ഹാനികരമായ (രാസ) നോക്സുകളാണ് ടൈപ്പ് സി ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിൻ്റെ കാരണം.

നിശിത ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താത്ത ഉടൻ, അത് ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസയുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ആയി മാറാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. പാർശ്വഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി വളരെ കുറവാണ്. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, നേരിയ ഓക്കാനം, ചെറിയ വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പില്ലായ്മ എന്നിവ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നു. നിശിത ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിനേക്കാൾ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറവാണെങ്കിലും, ഒരു വലിയ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്: ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ആമാശയ ഭിത്തിയുടെ തുടർച്ചയായ പ്രകോപനം ആമാശയത്തിലോ കുടലിലോ അൾസറിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. ഇത് അപകടകരമായ ഗ്യാസ്ട്രിക് സുഷിരത്തിനും കാരണമാകും.

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ തടയാം?

മിക്ക കേസുകളിലും, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തും. ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തി അവരുടെ വയറിനെ പരിപാലിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുകയും ചെയ്താൽ, വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ നല്ലതാണ്. ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസ വീണ്ടും അസുഖം വരാതിരിക്കാൻ, കാരണങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടണം. രോഗം ബാധിച്ചവർ ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസയെ സംരക്ഷിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യരുത്, ഇല്ല, അവർ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വേണം, ഉദാഹരണത്തിന്. കാരണം ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് പലപ്പോഴും മനുഷ്യൻ്റെ മനസ്സിൽ നിന്നുള്ള സഹായത്തിനുള്ള നിലവിളി ആണ്.

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിനുള്ള ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം എന്താണ്?

രോഗം ബാധിച്ചവർ ആമാശയ സൗഹൃദ ഭക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുകയും നിക്കോട്ടിൻ, മദ്യം, കാപ്പി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. എണ്ണമയമുള്ളതോ, താളിച്ചതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസൽ വീക്കം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് കൃത്യമായ നിർദ്ദേശങ്ങളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിന് പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന പ്രഭാവം ഉണ്ടാകരുത്, കൂടാതെ ആമാശയത്തെ അധികമായി ഭാരപ്പെടുത്തരുത്. വയറിന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ലഘുഭക്ഷണമാണ്. ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ വിഭവങ്ങൾ, ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ കോഴി, ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ അസിഡിറ്റി ഇല്ലാത്ത മൃദുവായ പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണം നേരിയ തോതിൽ താളിക്കുക, സാധ്യമെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കുക.

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്?

മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത് (ഉദാ. വയറ്റിലെ ആസിഡിനെതിരെ). നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തെയും ആമാശയത്തിലെ മ്യൂക്കോസയെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് - വിവിധ വിറ്റാമിനുകളുടെയും സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങളുടെയും മതിയായ അളവ് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പ്രധാനം ഉദാഹരണത്തിന്:

• സിങ്ക്
• വിറ്റാമിൻ സി
• സെലിനിയം
• പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിനുള്ള കൂടുതൽ പോഷകാഹാരവും ജീവിത നുറുങ്ങുകളും

• പുതിയ പാചകരീതി: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം എപ്പോഴും ഫ്രഷ് ആയി തയ്യാറാക്കുക, തയ്യാറായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. ഇവയിൽ സാധാരണയായി പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ സമയം എടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആസ്വദിച്ച് അതിനോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക. പാചകവും ആഘോഷിക്കൂ.
• ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ: ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഇതിൽ പലതരം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്: ബ്രോക്കോളി.
• പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: പാലിന് താൽക്കാലികമായി രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാമെങ്കിലും, ഇത് വയറ്റിലെ ആസിഡിൻ്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ്: വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഗുരുതരമായ സ്വകാര്യ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സമ്മർദ്ദം ഉള്ളവർ അത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
• വ്യായാമം: പൊതുവായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും ചെറിയ നടത്തം സമന്വയിപ്പിക്കുക.
• മരുന്ന് ഒഴിവാക്കുക: തലവേദനയ്ക്കുള്ള ഗുളിക? ചെയ്യേണ്ടതില്ല