ഫാറ്റി ലിവർ തിരിച്ചറിയുകയും പോഷകാഹാരം നൽകുകയും ചെയ്യുക

വ്യാപകവും അപൂർവ്വമായി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നതും: ഈ രാജ്യത്തെ എല്ലാ മുതിർന്നവരിൽ നാലിലൊന്ന് പേരും ഫാറ്റി ലിവർ കൊണ്ട് കഷ്ടപ്പെടുന്നു - എണ്ണം നിരന്തരം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഉപവാസം, വ്യായാമം എന്നിവ സഹായിക്കും.

എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, പ്രമേഹരോഗികൾക്കും അമിതഭാരമുള്ളവർക്കും ഫാറ്റി ലിവർ ഉണ്ട്: അവരിൽ 85 ശതമാനവും ഈ വിട്ടുമാറാത്ത കരൾ രോഗം ബാധിക്കുന്നു - ജർമ്മനിയിലെ ഓരോ മൂന്നാമത്തെ അമിതഭാരമുള്ള കുട്ടിയും ഈ രോഗം അനുഭവിക്കുന്നു. ഫാറ്റി ലിവറിന് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്:

• ഘട്ടം 1: കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളില്ലാത്ത ശുദ്ധമായ ഫാറ്റി ലിവർ
• ഘട്ടം 2: കോശജ്വലന പ്രതികരണമുള്ള ഫാറ്റി ലിവർ (സ്റ്റീറ്റോഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ഓരോ സെക്കൻഡിലും ശരാശരി വികസിക്കുന്നു)
• ഘട്ടം 3: കരളിൻ്റെ സിറോസിസ് (ഫാറ്റി സിറോസിസ്, ഏകദേശം പത്ത് ശതമാനം കേസുകളെ ബാധിക്കുന്നു)

ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്ത ഫാറ്റി ലിവർ വലിയ അപകടസാധ്യതകൾ വഹിക്കുന്നു

ഫാറ്റി ലിവർ ഉള്ള ആർക്കും കരൾ വീക്കവും കരൾ ക്യാൻസറും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയും പലപ്പോഴും ഫാറ്റി ലിവറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു ഫാറ്റി ലിവർ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൻ്റെ വികാസത്തെയും ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

വളരെ വൈകിയാണെങ്കിലും ഫാറ്റി ലിവറിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറില്ല

വർഷങ്ങളോളം രോഗം പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകാം. കരൾ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - കഠിനമായ കേസുകളിൽ അത് ഇരട്ടിയാകും. എന്നാൽ അവയവം രഹസ്യമായി കഷ്ടപ്പെടുന്നു. കരളിന്മേലുള്ള സമ്മർദ്ദം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ക്ഷീണം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ പ്രകടമാകുന്നു. കരൾ മൂല്യങ്ങൾ (GOT, GPT) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ പോലും ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ രക്തപരിശോധനയിൽ ഒരു സൂചനയും നൽകുന്നില്ല. ഫാറ്റി ലിവർ വീർക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ കരൾ മൂല്യങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയും ചിലപ്പോൾ മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഒരു ഫാറ്റി ലിവറിന് അതിൻ്റെ ഉപാപചയ നിയന്ത്രണ ചുമതലകൾ ശരിയായി നിർവഹിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും രക്തത്തിലെ ലിപിഡിൻ്റെയും അളവ് ക്രമേണ പാളം തെറ്റുന്നു.

ഫാറ്റി ലിവറിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, വീക്കം, പാടുകൾ, സിറോസിസ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്

വർദ്ധിച്ച കൊഴുപ്പ് കാലക്രമേണ കരളിൻ്റെ വീക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ആസന്നമാണ്: കരൾ ടിഷ്യു കഠിനമാവുകയും, വടുക്കൾ ഉണ്ടാക്കുകയും, ഒടുവിൽ സിറോസിസായി വികസിക്കുകയും ചെയ്യും - ഇത് ആത്യന്തികമായി വടുക്കൾക്കും പ്രവർത്തന കോശങ്ങളുടെ നഷ്ടത്തിനും കാരണമാകുന്നു. എങ്കിൽ കരൾ മാറ്റിവെക്കൽ മാത്രമായിരിക്കും പോംവഴി.

എന്നാൽ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ എല്ലാം ഇപ്പോഴും പിന്നോട്ട് പോകാം: ഒരു ഫാറ്റി ലിവർ കുറയ്ക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും, സാധാരണയായി ശരീരഭാരം അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കാൻ മതിയാകും.

രോഗനിർണയം: ഫാറ്റി ലിവർ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്?

ഡോക്ടർക്ക് പലപ്പോഴും കരൾ വലുതായതായി അനുഭവപ്പെടാം (ഹെപ്പറ്റോമെഗലി). ഫാറ്റി ലിവർ രോഗനിർണയം ഇനിപ്പറയുന്നവയിലൂടെ സ്ഥിരീകരിക്കാം:

• മുകളിലെ വയറിലെ അൾട്രാസൗണ്ട് (സോണോഗ്രാഫി) കൂടാതെ
• കരൾ എൻസൈമുകളുടെ നിർണ്ണയത്തോടെയുള്ള രക്തസാമ്പിൾ: ശുദ്ധമായ ഫാറ്റി ലിവറിൽ ഗാമാ ജിടി (ജിജിടി) വർദ്ധനവ് (ഘട്ടം 1), ഇതിനകം വീർക്കുന്ന ഫാറ്റി ലിവറിൽ ജിപിടി, ജിഒടി എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവ്.

ഫാറ്റി ലിവർ സൂചിക (FLI): രക്തത്തിൻ്റെ മൂല്യങ്ങളെയും ഭാരത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൂചകം

ഫാറ്റി ലിവർ സൂചിക (FLI) എന്ന് വിളിക്കുന്നത് GGT, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള രക്ത മൂല്യങ്ങളിൽ നിന്ന് BMI (ഉയരം-ഭാരം അനുപാതം), വയറിൻ്റെ ചുറ്റളവ് (അരയുടെ ഉയരത്തിൽ അളക്കുന്നത്) എന്നിവയുടെ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് കണക്കാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങൾ നൽകാനാകുന്ന സൗജന്യ FLI കാൽക്കുലേറ്ററുകളുള്ള നിരവധി സൈറ്റുകൾ ഇൻ്റർനെറ്റിൽ ഉണ്ട്. വ്യക്തിഗത FLI 60-ൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഫാറ്റി ലിവർ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്. അൾട്രാസൗണ്ടിൽ കരൾ വലുതാക്കിയാൽ, ഫാറ്റി ലിവർ രോഗനിർണയം പ്രായോഗികമായി ഉറപ്പാണ്.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമേ കരൾ (കരൾ ബയോപ്സി) ഒരു പഞ്ചർ ആവശ്യമാണ് - ഇത് മൈക്രോസ്കോപ്പിക് പരിശോധനയ്ക്കായി ലോക്കൽ അനസ്തേഷ്യയിൽ ഒരു ചെറിയ ടിഷ്യു സാമ്പിൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഡോക്ടർക്ക് ഒരു ഫൈബ്രോസ്കാൻ, ഒരു തരം അൾട്രാസൗണ്ട് ഉപയോഗിക്കാം, കരൾ ടിഷ്യു ഇതിനകം വീക്കം മൂലം മുറിവുണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ടോ എന്നും ഫൈബ്രോസിസിന് ഒരു പ്രവണതയുണ്ടോ എന്നും പരിശോധിക്കാം - ബന്ധിത ടിഷ്യുവിൻ്റെ പാത്തോളജിക്കൽ വ്യാപനം. കരളിൻ്റെ ഇലാസ്തികത അളക്കാൻ അവൻ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കാരണങ്ങൾ: തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമക്കുറവും

ഫാറ്റി ലിവർ നാഗരികതയുടെ ഒരു രോഗമാണ്, അതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ പ്രധാനമായും ജീവിതരീതിയിലാണ്: തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം - പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ - വ്യായാമത്തിൻ്റെ അഭാവം. അമിതവണ്ണം, മാത്രമല്ല മദ്യപാനം, ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവയും രോഗത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, മെലിഞ്ഞ ആളുകൾ പോലും ഫാറ്റി ലിവറിൽ നിന്ന് മുക്തരല്ല. പ്രോട്ടീൻ്റെ കുറവ് - ഉദാഹരണത്തിന് പോഷകാഹാരക്കുറവ് കാരണം - ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കരളിനെ കൊഴുപ്പാക്കാനും കഴിയും. ഗർഭകാലത്തും കരൾ ഭാഗികമായി നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷവും ചെറുകുടലിൻ്റെ ഭാഗങ്ങൾ അടച്ചുപൂട്ടുന്ന ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷവും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുക എന്നതാണ് ഏക ചികിത്സാ രീതി

ഫാറ്റി ലിവറിന് മരുന്നുകളൊന്നുമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. ചട്ടം പോലെ, കരൾ കോശങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പിൻ്റെ സംഭരണം (പ്രധാനമായും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ) റിവേഴ്സിബിൾ ആണ് - അതായത് അത് തിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമവും മദ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള വർജ്ജനവും കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ പലപ്പോഴും മതിയാകും. കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുള്ള ഭക്ഷണക്രമം - "ലോ കാർബ്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു - പ്രത്യേകിച്ചും വിജയകരമാണ്.

ഫാറ്റി ലിവറിന് ഭക്ഷണ ഇടവേളകളും ഓട്‌സ് ദിനങ്ങളും

പ്രധാനം: ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ കരളിന് ഇടവേളകൾ ആവശ്യമാണ്. ചെറിയ ഭക്ഷണം ധാരാളം കഴിക്കുക എന്ന പഴയ നിയമം കരളിലെ കോശങ്ങളെ കീഴടക്കും. കരളിന് ആശ്വാസം നൽകാനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയാനും, ആഴ്ചയിൽ ഒരു ഓട്സ് ദിവസവും ഉപയോഗപ്രദമാകും.

കരളിന് വേണ്ടിയുള്ള ഉപവാസം

നിങ്ങൾക്ക് വികസിത ഫാറ്റി ലിവർ ഉണ്ടെങ്കിലോ അമിത ഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ (അഡിപ്പോസിറ്റി) നിങ്ങൾ കുറച്ച് കലോറിയും കഴിക്കണം. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മെറ്റബോളിസം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും സഹായിക്കും.

ഇൻയുലിൻ എന്ന പ്രീബയോട്ടിക് ന്യൂട്രിയൻ്റ് കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളിൽ ഒന്നായ ഇത് മറ്റ് പല റൂട്ട് പച്ചക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഒരു പൊടി പോലെ, ഒരു ദിവസം ഒരു കൂമ്പാരം സ്പൂൺ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും

• കുടൽ സസ്യങ്ങൾ
• കരൾ പ്രവർത്തനം
• ബ്ലഡ് ലിപിഡുകൾ

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണ മാറ്റം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർ പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഹ്രസ്വകാല "കരൾ ഫാസ്റ്റ്" നിർദ്ദേശിക്കും.

ഫാറ്റി ലിവറിന് എതിരെയാണ് വ്യായാമം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്

മറക്കരുത് മതിയായ വ്യായാമം - മിതമായ മതി, ഉയർന്ന പ്രകടനമുള്ള സ്പോർട്സ് ആവശ്യമില്ല. വ്യായാമം കലോറി കത്തിക്കുന്നു, അത് പിന്നീട് (കരൾ) കൊഴുപ്പായി പരിവർത്തനം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 10,000 ചുവടുകളെങ്കിലും വേണം.