ക്ലാസിക് ഓട്സ് ചികിത്സ ഉപയോഗിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുക

പ്രാചീന കാലങ്ങളിൽ പോലും ഓട്സ് ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതായി അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു, ആധുനിക മരുന്നുകളുടെ കണ്ടുപിടുത്തം വരെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഫലത്തെ വിലമതിച്ചിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ഓട്‌സ് ചികിത്സ ഒരു നവോത്ഥാനം അനുഭവിക്കുകയാണ്.

പൊണ്ണത്തടി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഡിസ്ലിപിഡെമിയ എന്നിവ വ്യാപകവും പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടവയുമാണ്. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത വ്യായാമവും ബോധപൂർവമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ രോഗത്തെ ചെറുക്കാൻ പോലും കഴിയും. വലിയ അളവിലുള്ള മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കാനും ജീവിതശൈലി മാറ്റത്തിലൂടെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മാറ്റാനും കഴിയും. പസിലിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഓട്‌സ് ആണ്.

ഓട്‌സിൽ വിലയേറിയ ഡയറ്ററി ഫൈബർ ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

ഓട്‌സിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ. ഓട്‌സ് ദിനങ്ങൾ ശരീരകോശങ്ങളെ വീണ്ടും ഇൻസുലിനോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തിൽ ഫൈബർ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ ആണ് ഓട്‌സ് ചികിത്സയുടെ പിന്നിലെ രഹസ്യം.

ഒരു ഓട്സ് ചികിത്സ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ഓട്‌സ് ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം, രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരവും കഴിക്കാൻ കഞ്ഞി മാത്രമേ ഉള്ളൂ - ഓരോന്നും 75 ഗ്രാം ഓട്‌സ് അടരുകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി, 300 മുതൽ 500 മില്ലി വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് രഹിത ചാറു എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, ഓട്സ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.

രുചിയിൽ വൈവിധ്യം കൂട്ടാൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രതിദിനം പരമാവധി 100 ഗ്രാം പച്ചക്കറികൾ (ലീക്സ്, ബ്രോക്കോളി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - ധാന്യം പാടില്ല), ഉള്ളി, അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ 50 ഗ്രാം കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയുള്ള പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കിവി. നിങ്ങൾ നട്ട് രുചി ഊന്നിപ്പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പ്രോസസ്സിംഗിന് മുമ്പ് ഉണങ്ങിയ ചട്ടിയിൽ ഓട്സ് അടരുകളായി ചെറുതായി തവിട്ടുനിറമാക്കാം.

ഓട്സ് ദിവസങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

കഞ്ഞി അമിതമായ കലോറികൾ അടങ്ങാതെ നിങ്ങളെ നിറയ്ക്കുകയും ആസക്തിയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഓട്സ് ഭക്ഷണവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഓട്സ് ദിവസങ്ങളിൽ ഊർജ്ജ വിതരണം വളരെ കുറയുന്നു, ഇത് ഏകദേശം 800 മുതൽ 1000 കിലോ കലോറി വരെയാണ്.

മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഓട്സ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രഭാവം ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഒരു രോഗശമനം അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത ഓട്‌സ് ദിനങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് ദീർഘകാലവും സുസ്ഥിരവുമായ മാറ്റത്തിന് തുടക്കമിടാം അല്ലെങ്കിൽ അതിനിടയിൽ അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാം.