ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
ഹെർബ് പുറംതോട് കൂടെ വറുത്ത ബീഫ്:
- 1 kg ഗോമാംസം വറുക്കുക
- 2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 2 പി.സി. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ
- 3 ടീസ്പൂൺ കടുക്
- 4 ടീസ്പൂൺ ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്
- 100 g വെണ്ണ
- 1 Bd ബേസിൽ
- 1 Bd .പോട്ടേ
- 1 Bd കാശിത്തുമ്പ
വറ്റല് പറങ്ങോടൻ:
- 500 g ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 100 ml പാൽ
- 50 g വെണ്ണ
- ജാതിക്ക
- 250 g സംസ്കരിച്ച ചീസ്
- ഉപ്പ്
- കുരുമുളക്
റെഡ് വൈൻ ബാൽസാമിക് സോസ്:
- 3 പി.സി. ഷാലോട്ടുകൾ
- 1 ടീസ്സ് തക്കാളി പേസ്റ്റ്
- 100 ml ചുവന്ന വീഞ്ഞ്
- 250 ml കിടാവിന്റെ സ്റ്റോക്ക്
- 2 ടീസ്പൂൺ ബൾസാമിക് വിനാഗിരി
- 1 പി.സി. വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
- 100 g വെണ്ണ
പച്ച ശതാവരി:
- 500 g ശതാവരി പച്ച
- 1 പാക്കറ്റ് എണ്ണയിൽ ഉണക്കിയ തക്കാളി
- 250 g കോക്ടെയ്ൽ തക്കാളി
- ഉപ്പ്
- കുരുമുളക്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
വറുത്ത ബീഫ്:
- വറുത്ത ബീഫ് ഒലീവ് ഓയിലിൽ എല്ലാ വശത്തും വറുക്കുക. ഏകദേശം 140 മിനിറ്റ് 40 ഡിഗ്രിയിൽ പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്ത ഓവനിൽ വേവിക്കുക. മാംസം പിങ്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ, കോർ താപനില 60 ഡിഗ്രി ആയിരിക്കണം.
- ഇതിനിടയിൽ, സസ്യം പുറംതോട് തയ്യാറാക്കുക: ചീര മുളകും മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്, വെണ്ണ, കടുക് പകുതി ഇളക്കുക.
- മാംസം 50 ഡിഗ്രി താപനിലയിൽ എത്തുമ്പോൾ, ബാക്കിയുള്ള കടുക് ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ ബ്രഷ് ചെയ്ത് ഹെർബ് പുറംതോട് പ്രയോഗിക്കുക. കോർ താപനില 60 ഡിഗ്രിയിൽ എത്തുന്നതുവരെ വറുത്ത ബീഫ് വീണ്ടും അടുപ്പിൽ വയ്ക്കുക. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, മാംസം അലുമിനിയം ഫോയിൽ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കട്ടെ.
റെഡ് വൈൻ ബാൽസാമിക് സോസ്:
- ഗ്രെവിയിൽ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി ഫ്രൈ ചെയ്ത് തക്കാളി പേസ്റ്റും കിടാവിന്റെ സ്റ്റോക്കും ഉപയോഗിച്ച് ഡീഗ്ലേസ് ചെയ്യുക. ഇടത്തരം ചൂടിൽ തിളപ്പിക്കുക. വീഞ്ഞും ബൾസാമിക് വിനാഗിരിയും ചേർത്ത് ഇളക്കി സോസ് കട്ടിയുള്ളതുവരെ കുറയ്ക്കുന്നത് തുടരുക. അവസാനം സോസിൽ വെണ്ണ ഉരുക്കി ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർക്കുക.
പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്:
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി കളഞ്ഞ് മൃദുവായ വരെ ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക. വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ചീസ് പകുതി മാറ്റിവെക്കുക, ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങിലേക്ക് ചേർക്കുക, എല്ലാം ഒരു പിണ്ഡത്തിൽ മാഷ് ചെയ്യുക.
- 5 ചെറിയ കാസറോൾ വിഭവങ്ങളിലേക്ക് മാഷ് ഇടുക, ബാക്കിയുള്ള പ്രോസസ് ചെയ്ത ചീസ് കൊണ്ട് മൂടുക. ചീസ് നല്ല ബ്രൗൺ കളർ ആകുന്നത് വരെ 180 ഡിഗ്രിയിൽ ഗ്രേറ്റിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
പച്ച ശതാവരി:
- വെയിലത്ത് ഉണക്കിയ തക്കാളിയുടെ എണ്ണയിൽ ശതാവരി വറുക്കുക. ഉണക്കിയ തക്കാളി ഡൈസ് ചെയ്ത് ശതാവരി എല്ലാ ഭാഗത്തും വറുത്തതു വരെ ചട്ടിയിൽ ചേർക്കുക. തീ കുറയ്ക്കുക, കോക്ടെയ്ൽ തക്കാളി ചേർക്കുക. തക്കാളി മൃദുവാകുന്നതുവരെ ലിഡ് അടച്ച് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസൺ.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 28കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 1.8gപ്രോട്ടീൻ: 1gകൊഴുപ്പ്: 0.4g