ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 2 ചെറിയ റൊമെയ്ൻ ലെറ്റ്യൂസ്
- 1 പാകമായ തക്കാളി
- 2 കഷണങ്ങൾ സെറാനോ ഹാം
- ട്യൂബിൽ നിന്ന് മയോന്നൈസ്
- പുതുതായി മിനുസമാർന്ന ആരാണാവോ ഇലകൾ
- ഒലിവ്
- 0,5 നാരങ്ങ - നീര് മാത്രം
- 2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 2 ടീസ്പൂൺ മാഗി
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ചീരയുടെ പുറത്തെ ഇലകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് നീളത്തിൽ പകുതിയാക്കി 2 വിരൽ വീതിയുള്ള സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിച്ച് സാലഡ് പ്ലേറ്റിൽ വയ്ക്കുക. തക്കാളി പകുതിയായി മുറിക്കുക, ഓരോ പകുതിയും 6 കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് സാലഡിന് ചുറ്റും വയ്ക്കുക.
- ഇടുങ്ങിയ വശത്ത് നിന്ന് ഹാം കഷ്ണങ്ങൾ ചുരുട്ടുക, തുടർന്ന് ചെറിയ റോളുകളായി മുറിക്കുക. ഓരോ റോളിലേക്കും ട്യൂബിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ ടഫ് മയോന്നൈസ് അമർത്തുക, സാലഡിന് മുകളിൽ പരത്തുക, ആരാണാവോ ഇലകൾ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക. ഒലിവ് ചേർക്കുക, ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് ഫ്രിഡ്ജിൽ സാലഡ് തണുപ്പിക്കുക.
- വിളമ്പുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, നാരങ്ങ നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഏതാനും തുള്ളി മാഗി എന്നിവ ഒഴിച്ച് ഉടൻ ആസ്വദിക്കൂ.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 442കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 0.1gകൊഴുപ്പ്: 50g