ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 1 റൊമെയ്ൻ ലെറ്റ്യൂസ്
- 500 g കോക്ടെയ്ൽ തക്കാളി
- 0,5 മരോച്ചെടി
- 1 കൈ നിറയ അറൂഗ്യുള
- 3 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
- 2 ശബ്ദം റോസ്മേരി
- 1 ശബ്ദം കാശിത്തുമ്പ
- പാർമെസൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാന പദാനോ
- ഒലിവ് എണ്ണ
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വെളുത്ത ബൾസാമിക് വിനാഗിരി
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- കഴുകിയ ചെറി തക്കാളി പകുതിയായി മുറിക്കുക. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ക്വാർട്ടർ, കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ തൊലി കളഞ്ഞ് കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. റോസ്മേരിയും കാശിത്തുമ്പയും കഴുകുക.
- തക്കാളി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കഷ്ണങ്ങൾ, വെളുത്തുള്ളി കഷ്ണങ്ങൾ എന്നിവ കലർത്തി ഒരു പരന്ന ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ വയ്ക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, റോസ്മേരി, കാശിത്തുമ്പ എന്നിവയുടെ തണ്ടുകൾ മുകളിൽ വയ്ക്കുക. ധാരാളം നല്ല ഒലിവ് ഓയിൽ എല്ലാം ഒഴിച്ച് ഏകദേശം 150 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു 25 ° ന് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. എന്നിട്ട് അൽപം തണുപ്പിക്കട്ടെ.
- ഇതിനിടയിൽ, റോമെയ്ൻ ചീരയും റോക്കറ്റ് ഇലകളും കഴുകി വിശാലമായ സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, എണ്ണ, വെളുത്ത ബൾസാമിക് വിനാഗിരി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് റൊമൈൻ ലെറ്റൂസ് ധരിക്കുക.
- ആദ്യം പ്ലേറ്റുകളിൽ റൊമൈൻ ലെറ്റൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സർക്കിൾ ഇടുക. ഇളം ചൂടുള്ള തക്കാളി നടുവിൽ ഇടുക. അതിനു മുകളിൽ കുറച്ച് അരക്കിലോ ഇലകൾ. മുഴുവൻ കാര്യത്തിനും മുകളിൽ രണ്ട് പാർമെസൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ ഇടുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 17കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 2.6gപ്രോട്ടീൻ: 1gകൊഴുപ്പ്: 0.2g