Emma Miller
കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രം മതി, നിങ്ങൾ സാലഡ് ആസ്വദിക്കും. അതിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പദ്ധതികളുടെ രചയിതാവുമായ സ്വിറ്റ്‌ലാന നികിചുക് പങ്കിട്ടു.
100 രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ് എന്നത് സീസണൽ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വിഭവത്തിന്റെ പേരാണ്. ഇത് വീട്ടിലെ ബജറ്റ് ഓപ്ഷനാണ്, അത് ആരോഗ്യകരം മാത്രമല്ല, രുചികരവുമാണ്.
കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രം, നിങ്ങൾ സാലഡ് ആസ്വദിക്കുകയാണ്. സ്‌പോർട്‌സ് ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ്, ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ്, പേഴ്‌സണൽ ട്രെയ്‌നർ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രോജക്ടുകളുടെ രചയിതാവ് സ്വെറ്റ്‌ലാന നികിച്ചുക് എന്നിവരാണ് ഇതിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ചത്.
100 രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ജറുസലേം ആർട്ടികോക്ക് - 200 ഗ്രാം.
- കാരറ്റ് - 100 ഗ്രാം.
- ആപ്പിൾ - 1 കഷണം.
- വാൽനട്ട് - 5 കഷണങ്ങൾ.
- നാരങ്ങ - ½ കഷണം.
- എണ്ണ - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ.
- ഉപ്പ് - 1 ടീസ്പൂൺ.
എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം:
- കാരറ്റ്, ജറുസലേം ആർട്ടികോക്ക്, ആപ്പിൾ എന്നിവ കഴുകി തൊലി കളയുക.
- ഒരു നാടൻ ഗ്രേറ്ററിൽ എല്ലാം മുളകും.
- പരിപ്പ് മുളകും.
- എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക.
- എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ധരിക്കുക.
- വിഭവം സേവിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.
