ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
രുചികരവും പഴങ്ങളുള്ളതുമായ മീറ്റ്ബോൾ
- 400 g ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ്
- 2 കഷണങ്ങൾ ധാന്യ ടോസ്റ്റ്
- 1 മുട്ട
- 1 ടീസ്പൂൺ ഡിജോൺ കടുക്
- 1 ടീസ്സ് എസ്പെലെറ്റ് കുരുമുളക്
- 1 ഓറഞ്ച്, വെറും ഉരച്ചിലുകൾ
- 1 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, നന്നായി വറ്റല്
- 1 ഷോട്ട് കൊന്യാക്ക്
- ഉപ്പ്
- മില്ലിൽ നിന്ന് കറുത്ത കുരുമുളക്
- എണ്ണ
ഷാലോട്ട് ബാൽസാമിക് സോസ്
- 250 g ഷാലോട്ടുകൾ
- 120 ml ബൾസാമിക് വിനാഗിരി
- 120 ml ബീഫ് സ്റ്റോക്ക്
- 40 g അസംസ്കൃത കരിമ്പ് പഞ്ചസാര
- 2 സ്പ്രിങ്ങ് കാശിത്തുമ്പ
- 1 ടീസ്പൂൺ എണ്ണ
- 1 ടീസ്പൂൺ വെണ്ണ
- ഉപ്പ്
- കുരുമുളക്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
രുചികരവും പഴങ്ങളുള്ളതുമായ മീറ്റ്ബോൾ
- ഫുൾമീൽ ടോസ്റ്റ് ഒരു പാത്രത്തിൽ പൊടിച്ച് അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ചേർക്കുക. ഇനി മുട്ട, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയും ചേർക്കുക. ഇനി ഓറഞ്ച് തൊലി, വറ്റല് വെളുത്തുള്ളി, കടുക്, കോഗ്നാക്, എസ്പലെറ്റ് കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് എല്ലാം നന്നായി കുഴച്ച് ഒരു ഏകീകൃത പിണ്ഡം ഉണ്ടാക്കുക.
- മിശ്രിതത്തിൽ നിന്ന് 6 മീറ്റ്ബോൾ രൂപപ്പെടുത്തുക, അവയെ ചെറുതായി പരത്തുക, ചൂടുള്ള കൊഴുപ്പുള്ള ചട്ടിയിൽ ഓരോ വശത്തും വറുക്കുക, തുടർന്ന് 90 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കിയ ഓവനിൽ ഒരു പ്ലേറ്റിൽ പാചകം പൂർത്തിയാക്കുക.
ഷാലോട്ട് ബാൽസാമിക് സോസ്
- മുളകിൽ നിന്ന് തൊലി നീക്കം ചെയ്ത് പകുതി നീളത്തിൽ മുറിക്കുക, തുടർന്ന് പകുതി നീളത്തിൽ വീണ്ടും 3 കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. ഇപ്പോൾ ഇറച്ചി ഉരുളകളിൽ നിന്ന് വറുത്ത കൊഴുപ്പിൽ എണ്ണയും വെണ്ണയും ചൂടാക്കി എല്ലായിടത്തും ഉള്ളി വറുത്തതിനുശേഷം കാശിത്തുമ്പയുടെ തളിർ ചേർക്കുക.
- ഇപ്പോൾ എല്ലാം പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കുക, ഇളക്കുമ്പോൾ കാരമലൈസ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് ബൾസാമിക് വിനാഗിരിയും ബീഫ് സ്റ്റോക്കും ഉപയോഗിച്ച് ഡീഗ്ലേസ് ചെയ്യുക, ഇപ്പോൾ ചൂട് ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് തിരിക്കുക, എല്ലാം ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളകും സീസൺ ചെയ്ത് മീറ്റ്ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് സേവിക്കുക.
- ഞങ്ങൾക്കൊരു ഫ്രഷ് ബാഗെറ്റ് ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങും വെളുത്തുള്ളിയും ഇതിനൊപ്പം നന്നായി ചേരും.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 160കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 5.7gപ്രോട്ടീൻ: 8.7gകൊഴുപ്പ്: 11.1g