John Myers
സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ സിലിക്കൺ വളരെ അവഗണിക്കപ്പെട്ട ഘടകമാണ്. മുടിക്കും എല്ലുകൾക്കും നല്ലതെന്നു പറയപ്പെടുന്ന ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് എന്ന നിലയിലാണ് സെമി-മെറ്റൽ പ്രധാനമായും പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നത്. ശാസ്ത്രീയ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് അതിൽ എന്താണ് ഉള്ളതെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നു.
മനുഷ്യർക്ക് സിലിക്കൺ പ്രധാനമാണോ?
സിലിക്കൺ അനിവാര്യമല്ലാത്ത ഒരു മൂലകമാണ്: അത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശരീരത്തിന് നൽകേണ്ടതില്ല. ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഒരു കിലോഗ്രാമിന് ഏകദേശം 20 മില്ലിഗ്രാം സിലിക്കൺ നമ്മുടെ ബന്ധിത ടിഷ്യു, ചർമ്മം, പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയിൽ സ്വാഭാവികമായി സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ മാത്രം, സിലിക്കൺ അടങ്ങിയ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പൂർണ്ണ മുടിയും ഉറച്ച ചർമ്മവും ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളായി പരസ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു തരത്തിലും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഉപഭോക്തൃ കേന്ദ്രം ട്രെയ്സ് എലമെന്റ് എടുക്കുന്നതിനെതിരെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, ഇത് സിലിസിക് ആസിഡിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പുകളിലോ ഓർഗാനിക് സിലിക്കണിലോ ഒരു ബന്ധിത രൂപത്തിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കാരണം സിലിക്ക ആൻഡ് കോ. വിഷ ലെഡ് കൊണ്ട് മലിനമാകാം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. അത് കിഡ്‌നിക്ക് അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും. ഗർഭിണികൾക്ക്, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും സിലിക്ക എടുക്കരുതെന്നാണ് ശുപാർശ.
പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും സിലിക്കൺ കാണപ്പെടുന്നു
സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്ന ഏതൊരാളും സ്വാഭാവികമായും സിലിക്കൺ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മതിയായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് സാധാരണയായി കഴിക്കുന്നത്. മില്ലറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചീര, കടല, കുരുമുളക്, പിയർ, മുന്തിരി, സ്ട്രോബെറി, വാഴപ്പഴം എന്നിവ മൂലകത്തിന്റെ സാധ്യമായ ഉറവിടങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, സിലിക്കൺ പലപ്പോഴും ജലത്തിന്റെ ഒരു ഘടകമാണ്. ഈ രീതിയിൽ വിതരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പ്രതിദിനം 25 മില്ലിഗ്രാം വരെ സിലിക്കൺ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം മതിയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. മെനുവിൽ വളരെ കുറച്ച് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉള്ളപ്പോൾ മാത്രമേ ഞങ്ങൾ കുറച്ച് സിലിക്കൺ എടുക്കുകയുള്ളൂ. കാരണം മാംസമോ സോസേജോ പാലോ അതിൽ നിന്ന് മുക്തമാണ്.
കാപ്സ്യൂളുകൾക്കും പൊടിക്കും പകരം സമീകൃത പോഷകാഹാരം
സിലിക്കൺ ഇല്ലാതെ നമുക്ക് പൂർണ്ണമായും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്നത് ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ല, അത് ഗവേഷണ വിഷയമാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ ട്രേസ് മൂലകത്തിന്റെ ഉപഭോഗവും അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധം കണ്ടെത്തിയതായി അവകാശപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഡാറ്റാ സാഹചര്യം ഇപ്പോഴും അപര്യാപ്തമായതിനാൽ, അതിൽ നിന്ന് ശുപാർശകളൊന്നും ലഭിക്കില്ല. ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങ്: വർണ്ണാഭമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക! എല്ലാ നിറങ്ങളിലുമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പതിവായി പ്ലേറ്റിൽ അവസാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ സിലിക്കൺ മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല പ്രധാന പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. വിലകൂടിയ പൊടികളും ഗുളികകളും ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ചെയ്യാൻ കഴിയും!
