John Myers
ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ
തിളങ്ങുന്ന നിറങ്ങളിലുള്ള ബോളിവുഡ് സിനിമകൾ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രചാരം നേടിയതിന് ശേഷം, ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകളുടെ കൃപയിൽ ഞങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു. അവർ ആയുർവേദ വൈദ്യശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച് ജീവിക്കുകയും ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ഇഞ്ചി, മുളക്, കുരുമുളക്, മഞ്ഞൾ തുടങ്ങിയ ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉപാപചയം ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മിശ്രിതത്തെ "ഗരം മസാല" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മാംസവും കോഴിയിറച്ചിയും ഇതിനൊപ്പം താളിച്ചാൽ, ശരീരത്തിന് അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാം.
പാചകക്കാർ കമ്പോജിയ മരത്തിന്റെ സിട്രസ് പോലുള്ള പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും. ഇതിന്റെ പുളിച്ച സുഗന്ധം വിശപ്പിനെ ശമിപ്പിക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ പരിവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്ന ഹൈഡ്രോക്സിസിട്രിക് ആസിഡ് എന്ന സജീവ ഘടകമാണ് ഇതിന് പിന്നിൽ. ഫാർമസിയിൽ കാപ്സ്യൂളുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഫാറ്റ് ബർണർ പഴത്തിന്റെ ഉണക്കിയ തൊലി ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.
ആയുർവേദം - ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമങ്ങൾ
ആമാശയം എല്ലായ്പ്പോഴും മൂന്നിലൊന്ന് കട്ടിയുള്ളതും മൂന്നിലൊന്ന് ദ്രാവകവും മൂന്നിലൊന്ന് ശൂന്യവുമായിരിക്കണം. ഒരു ദിവസം മൂന്ന് സോളിഡ് ഭക്ഷണം മതി.
മറ്റ് കൊഴുപ്പുകളുടെ സ്ഥാനത്ത് നെയ്യ് (വ്യക്തമാക്കിയ വെണ്ണ) ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ഊർജ്ജ പ്രവാഹത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു: വെണ്ണ 20 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, നുരയെ നീക്കം ചെയ്യുക, ഒരു തുണിയിലൂടെ അരിച്ചെടുക്കുക.
സാധ്യമെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള മെനുവിൽ അസംസ്കൃത സലാഡുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം, കാരണം വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ദഹനശക്തി അവർക്ക് മതിയാകില്ല. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, രാവിലെ 10 നും 3 നും ഇടയിൽ ലഘുഭക്ഷണമായി പുതിയ പഴങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കുക
ദിവസത്തിലെ അവസാനത്തെ ഭക്ഷണം വൈകുന്നേരം 6 മണിക്ക് മുമ്പായിരിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം ഭാരിച്ച ഭക്ഷണം അപൂർണ്ണമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടും.
ശുദ്ധീകരണ പ്രഭാത പാനീയം
എഴുന്നേറ്റ ഉടൻ തന്നെ രണ്ടോ മൂന്നോ ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. രാവിലെ ആദ്യം കുടൽ ശൂന്യമാക്കിയാൽ ശരീരത്തിലെ ഊർജപ്രവാഹം നടക്കും.
പകൽ സമയത്ത്, ഇഞ്ചി വെള്ളം വിഷവസ്തുക്കളെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു: ഒരു കഷണം പുതിയ ഇഞ്ചി തൊലി കളഞ്ഞ് തിളച്ച വെള്ളം ഒരു തെർമോസ് ഫ്ലാസ്കിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുക.
