ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ കുതിർക്കുക - എത്ര നേരം, ഏത് ദ്രാവകത്തിൽ, എന്തുകൊണ്ട്?

ദഹനക്കേടിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യമെന്ന നിലയിൽ ലിൻസീഡ് ജനപ്രിയമാണ്, കൂടാതെ വിലയേറിയ പോഷകങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉദ്ദേശിച്ച ഉപയോഗത്തെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് വെള്ളത്തിലോ മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങളിലോ മുക്കിവയ്ക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഇവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് ഇവിടെ കണ്ടെത്താം.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് എപ്പോഴാണ് കുതിർക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കൂടുതൽ തവണ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ് എന്നതിൽ സംശയമില്ല. കാരണം ചെറിയ തവിട്ട് വിത്തുകൾക്ക് എല്ലാം ഉണ്ട്. ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയണോ? ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ദ്ധ അറിവിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുള്ള നേട്ടങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കുതിർക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്നത് തുടർന്നുള്ള ഉപയോഗത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിത്തിന്റെ ഉപഭോഗവും രൂപവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ലക്ഷ്യം. ചണവിത്ത് മുഴുവനായി വാങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ ചതച്ചെടുക്കാം. ചണവിത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് ചതച്ചാൽ, പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ചതയ്ക്കുകയോ പൊടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഉപരിതലത്തെ വലുതാക്കുകയും നന്നായി വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദഹനനാളത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം പുറത്തുവരുന്ന ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ഭക്ഷണത്തെ മികച്ചതാക്കാൻ ബാക്കിയുള്ളവ ചെയ്യുന്നു. ഷെൽ തുറന്ന് ചേരുവകൾ കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് മുഴുവനായോ ചതച്ചോ അടഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ കുതിർക്കുന്നത് അതിന്റെ വീർക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മുൻകൂട്ടി കുതിർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കുതിർത്ത ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ ശാന്തമായ പ്രഭാവം

പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന കുടൽ സിൻഡ്രോം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ സ്ഥിതി വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾ നിലം അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ചണവിത്ത് കുതിർക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. ഇത് ഗുണം ചെയ്യുന്ന മ്യൂസിലേജ് പുറത്തുവിടുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഏകദേശം നാല് ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് അര ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ രാത്രി മുഴുവൻ മുക്കിവയ്ക്കുക. രാവിലെ മിശ്രിതം തിളപ്പിക്കുക, മെലിഞ്ഞ ദ്രാവകം അരിച്ചെടുക്കുക. ധാരാളം ലിക്വിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കും. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കുതിർക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം, അത് ഫൈറ്റിക് ആസിഡ് പോലുള്ള ആന്റിന്യൂട്രിയന്റുകളെ തകർക്കുകയും ധാന്യങ്ങൾ, വിത്തുകൾ, കേർണലുകൾ എന്നിവ കൂടുതൽ ദഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ശരിയായി കുതിർക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിഗത കാര്യമാണ്

ദഹനപ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതുപോലെ ചണവിത്ത് ആസ്വദിക്കാം. ഞങ്ങളുടെ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, വിത്തുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഫൈബർ അടങ്ങിയ റൊട്ടി ചുടേണം. വെള്ളത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് പാൽ, തൈര്, അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി മുഴുവൻ മുക്കിവയ്ക്കാം. സഹിഷ്ണുത വളരെ വ്യക്തിഗതമായതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാഡ്മിയം മലിനീകരണം കാരണം, ഉപഭോക്തൃ ഉപദേശ കേന്ദ്രം പ്രതിദിനം രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഈ രീതിയിൽ മാത്രമേ ഫ്ളാക്സ് സീഡിന് അതിന്റെ ശക്തിയിൽ കളിക്കാൻ കഴിയൂ.