ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 1 സെലറി, ഏകദേശം 400 ഗ്രാം.
- 1 മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഏകദേശം 200 ഗ്രാം.
- 1 കാരറ്റ്, ഏകദേശം 60 ഗ്രാം.
- 1 ചെറിയ ആരാണാവോ റൂട്ട്
- 3 ശബ്ദം സെലറിയാക്
- 2 ഉള്ളി, ഏകദേശം 80 ഗ്രാം.
- വ്യക്തമാക്കിയ വെണ്ണ
- 1 L പച്ചക്കറി ചാറു
- കുരുമുളക് മിക്സ്
- ജാതിക്ക
- മില്ലിൽ നിന്ന് കറുത്ത കുരുമുളക്
- 200 ml ക്രീം
- 4 കഷണങ്ങൾ ഉപ്പിട്ടുണക്കിയ മാംസം
- 1 ടീസ്പൂൺ സൂര്യകാന്തി വിത്ത്
- 1 ടീസ്പൂൺ ചിവുകൾ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- വേരുകൾ, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറിയ സമചതുരകളാക്കി മുറിക്കുക. ഉള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറുതായി മുറിക്കുക. സെലറി തൊലി കളഞ്ഞ് നേർത്ത കഷ്ണങ്ങൾ മുറിക്കുക.
- വെണ്ണ പന്നിക്കൊഴുപ്പ് ചൂടാക്കി ഉള്ളി അല്പം വഴറ്റുക, തുടർന്ന് ബാക്കിയുള്ള പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത് എല്ലാം നന്നായി വിയർക്കുക. ചൂടുള്ള പച്ചക്കറി സ്റ്റോക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഡീഗ്ലേസ് ചെയ്ത് കുരുമുളക് മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ ചെയ്യുക. കുറച്ച് ആരാണാവോ ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി പാത്രത്തിൽ ചേർക്കുക.
- ചെറിയ തീയിൽ പച്ചക്കറികൾ വേവിക്കുക.
- ഇതിനിടയിൽ, ഒരു ചട്ടിയിൽ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ചെറുതായി വറുത്ത് മാറ്റി വയ്ക്കുക. ബേക്കൺ സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിച്ച് ചട്ടിയിൽ ചെറുതായി വറുത്ത് മാറ്റിവയ്ക്കുക. കുറച്ച് മുളക് നന്നായി റോളുകളായി മുറിക്കുക.
- പച്ചക്കറികൾ മൃദുവാകുമ്പോൾ, രുചിയിൽ മുഴുവനും പ്യൂരി ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ക്രീം മടക്കിക്കളയുക. ഇപ്പോൾ ഗ്രൈൻഡറിൽ നിന്ന് കുരുമുളക് വീണ്ടും സീസൺ ചെയ്യുക.
- അരച്ച ജാതിക്ക ഒരു സൂപ്പ് കപ്പിൽ ഇടുക, ചൂടുള്ള സൂപ്പ് ചേർത്ത് ബേക്കൺ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, കുറച്ച് മുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക ..... നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കൂ .....
- എന്റെ "ധാന്യ പച്ചക്കറി ചാറു" എന്നതിനായുള്ള അടിസ്ഥാന പാചകക്കുറിപ്പ്
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 323കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 6.8gപ്രോട്ടീൻ: 5gകൊഴുപ്പ്: 31.1g