John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 2 പുതിയത് കൊഹ്ബ്രാരി
- 1 കുല പച്ച ശതാവരി
- വൃത്തിയാക്കി വെട്ടി
- 1 കാരറ്റ് മുറിക്കുക
- 1 ഒരു പിടി പീസ്
- 1 ഒരു പിടി ധാന്യം പാകം ചെയ്തു
- 1 L പച്ചക്കറി ചാറു *
- 150 g പുളിച്ച വെണ്ണ
- ഉപ്പ് കുരുമുളക്
- മില്ലിൽ നിന്നുള്ള ജാതിക്ക
- 1 കുല അരിഞ്ഞ ായിരിക്കും
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- പൂന്തോട്ടത്തിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിതരണത്തിൽ നിന്നോ കൊഹ്‌റാബി ഇടുക ... കാരറ്റിനൊപ്പം ഒരു എണ്നയിൽ ചേർത്ത് പച്ചക്കറി സ്റ്റോക്കിൽ ഒരു തിളപ്പിക്കുക. പാചകം അവസാന നിമിഷങ്ങളിൽ, ശതാവരി വെട്ടി ധാന്യം ചേർക്കുക. മുഴുവൻ ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് സീസൺ ചെയ്യുക (എന്റെ പച്ചക്കറി ചാറു വളരെ എരിവുള്ളതിനാൽ ധാരാളം ഉപ്പ് ആവശ്യമില്ല)
- പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് റൗണ്ട് ഓഫ്, അടിയിൽ അല്പം ജാതിക്ക. ശുദ്ധീകരിച്ച് അവസാനം അരിഞ്ഞ ആരാണാവോയിൽ മടക്കിക്കളയുക.
- വെറും 10 മിനിറ്റ് കുത്തനെ നിൽക്കട്ടെ, പിന്നെ വിളമ്പുക ...... ചട്ടിയിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വെജിറ്റബിൾ സൈഡ് വിഭവം അനുയോജ്യമാണ്, മാത്രമല്ല വറുത്ത ബാഗെറ്റ് കഷണങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണം പോലെ.
- ടിപ്പ് 4: എന്റെ പച്ചക്കറി ചാറു: സപ്ലൈസ്: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പച്ചക്കറി ചാറു ഉണ്ടാക്കുക
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 288കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 2.4gപ്രോട്ടീൻ: 2.5gകൊഴുപ്പ്: 30g
