in

സ്പാഗെട്ടി വെജിറ്റബിൾ പോട്ട്

5 നിന്ന് 5 വോട്ടുകൾ
ആകെ സമയം 45 മിനിറ്റ്
ഗതി വിരുന്ന്
പാചകം യൂറോപ്യൻ
സേവിംഗ്സ് 4 ജനം
കലോറികൾ 169 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ
 

  • 250 g മുട്ട പാസ്ത സ്പാഗെട്ടി
  • 500 g തക്കാളി
  • 200 g ലീക്സ്
  • 200 g കാരറ്റ്
  • 200 g പുതിയ ഉള്ളി
  • 200 g പുതിയ സെലറി
  • 100 g പുതുതായി വറ്റല് പര്മെസന്
  • 4 ടീസ്പൂൺ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ
  • 1 ടീസ്പൂൺ വെണ്ണ
  • മില്ലിൽ നിന്ന് കറുത്ത കുരുമുളക്
  • മില്ലിൽ നിന്നുള്ള കടൽ ഉപ്പ്
  • ഉണങ്ങിയ കാശിത്തുമ്പ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ
 

  • ആദ്യം തക്കാളി തണ്ടിന്റെ അടിഭാഗത്ത് കുറുകെ മുറിച്ച് ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടെടുക്കുക. തണുത്ത വെള്ളം, പീൽ ആൻഡ് ക്വാർട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
  • കാരറ്റ്, ഉള്ളി, സെലറി എന്നിവ തൊലി കളഞ്ഞ് സമചതുരയായി മുറിക്കുക.
  • ഒരു വലിയ ചീനച്ചട്ടിയിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉപ്പും അല്പം എണ്ണയും ചേർത്ത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. പാക്കറ്റിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് സ്പാഗെട്ടി ചേർത്ത് വേവിക്കുക. ഒരു അരിപ്പയിലൂടെ കളയുക, ചെറുതായി തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക, തുടർന്ന് കളയുക. ഒരു പാനിൽ വെണ്ണ ചൂടാക്കി അതിലേക്ക് സ്പാഗെട്ടി ഇടുക.
  • അതിനിടയിൽ, മറ്റൊരു കാസറോളിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി ആദ്യം ഉള്ളി, കാരറ്റ്, സെലറി എന്നിവ അർദ്ധസുതാര്യമാകുന്നതുവരെ ആവിയിൽ വേവിക്കുക. അതിനുശേഷം തക്കാളി (കുഴികളില്ലാത്തത്) ചേർത്ത് മൂടിവെക്കാതെ വേവിക്കുക. ലീക്ക് ചേർത്ത് ഏകദേശം വേവിക്കുക. 1 മിനിറ്റ്. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കാശിത്തുമ്പ എന്നിവ നന്നായി സീസൺ ചെയ്യുക.
  • ഒരു പാത്രത്തിൽ പച്ചക്കറികളുമായി സ്പാഗെട്ടി കലർത്തി വറ്റല് പാർമെസെല്ലോ തളിക്കേണം. മുൻകൂട്ടി ചൂടാക്കിയ പ്ലേറ്റുകളിലും ബ്യൂൺ അപ്പെറ്റിറ്റോയിലും ക്രമീകരിക്കുക!

പോഷകാഹാരം

സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 169കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 13.4gപ്രോട്ടീൻ: 4.8gകൊഴുപ്പ്: 10.7g
അവതാർ ഫോട്ടോ

എഴുതിയത് ജോൺ മിയേഴ്സ്

ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ 25 വർഷത്തെ വ്യവസായ പരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഷെഫ്. റസ്റ്റോറന്റ് ഉടമ. ലോകോത്തര ദേശീയ അംഗീകാരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് പരിചയമുള്ള ബിവറേജ് ഡയറക്ടർ. വ്യതിരിക്തമായ ഷെഫ് നയിക്കുന്ന ശബ്ദവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉള്ള ഭക്ഷണ എഴുത്തുകാരൻ.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക




ബൊലോഗ്‌നീസ് നിറച്ച കാനെലോണി

ബ്രെഡ് ഫില്ലിംഗിനൊപ്പം ഓസ്ട്രിയൻ റോസ്റ്റ് ചിക്കൻ (റോസ്റ്റ് ചിക്കൻ).