ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 180 g സ്പാഗെട്ടി
- 200 g ആർട്ടിക് ചെമ്മീൻ അല്ലെങ്കിൽ കൊഞ്ച്
- 4 കോക്ടെയ്ൽ തക്കാളി
- 1 മഞ്ഞ കുരുമുളക്
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കുരുമുളക്
- ഒലിവ് എണ്ണ
- അറൂഗ്യുള
- വറ്റല് പാർമസൻ
- അര നാരങ്ങയുടെ നീര്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ധാരാളം ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ സ്പാഗെട്ടി അൽ ഡെന്റെ വരെ വേവിക്കുക. ഇതിനിടയിൽ, കുരുമുളക് കഷണങ്ങളാക്കി ഒലീവ് ഓയിലിൽ ചെറുതായി വറുത്തെടുക്കുക. ചെമ്മീൻ ചേർത്ത് വഴറ്റുക. തക്കാളി നാലായി മുറിച്ച് ചേർക്കുക. നാരങ്ങാനീര് ഒഴിക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് ആവശ്യത്തിന് മുളക് ചേർക്കുക.
- പരിപ്പുവട ഊറ്റി ഉടനെ ചെമ്മീൻ കൊണ്ട് ചട്ടിയിൽ ചേർക്കുക, നന്നായി ടോസ് ചെയ്ത് റോക്കറ്റ് നിറച്ച രണ്ട് ഹെംപ് ചേർക്കുക. വീണ്ടും കറങ്ങുക, രുചിയിൽ സീസൺ ചെയ്യുക. ആഴത്തിലുള്ള പ്ലേറ്റിലേക്ക് മാറ്റി പാർമസൻ ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ വയ്ക്കുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 362കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 69.9gപ്രോട്ടീൻ: 13.3gകൊഴുപ്പ്: 2.8g