John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 10 മിനി കുരുമുളക്
- 100 g തകർന്ന ഫെറ്റ
- 250 g ക്വാർക്ക്
- 1 കോപ്പ ഇറ്റാലിയൻ ഔഷധങ്ങൾ ടി.കെ
- 2 വെളുത്തുള്ളി അല്ലി അരിഞ്ഞത്
- ഉപ്പ്
- കുരുമുളക്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- കുരുമുളക് കഴുകുക, പകുതി നീളത്തിൽ മുറിക്കുക, കല്ലുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, അങ്ങനെ ചെറിയ "വള്ളങ്ങൾ" രൂപം കൊള്ളുന്നു.
- ബാക്കിയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി ഇളക്കുക, രുചിയിൽ സീസൺ ചെയ്യുക.
- വലിപ്പം അനുസരിച്ച്, ഓരോ "ബോട്ടിലും" ക്രീം 1-2 ടീസ്പൂൺ നിറച്ച് ഒരു പ്ലേറ്റിൽ ക്രമീകരിക്കുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 133കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 2.5gപ്രോട്ടീൻ: 14.1gകൊഴുപ്പ്: 7.1g
