John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 5 കോഡ് ടെയിൽ ഫില്ലറ്റ് ഫ്രഷ്
- 1 കുറെ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ മുളക് വെണ്ണ
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക മില്ലിൽ നിന്ന് കറുത്ത കുരുമുളക്
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക മില്ലിൽ നിന്നുള്ള കടൽ ഉപ്പ്
- 5 ജാക്കറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അരിഞ്ഞത്
- 1 ചുവന്ന ഉള്ളി സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക
- 0,5 വെളുത്തുള്ളി അല്ലി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 1 ടീസ്പൂൺ സീസണൽ സസ്യങ്ങൾ പുതുതായി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 2 പുതുതായി അരിഞ്ഞ തക്കാളി
- 2 ടീസ്പൂൺ തണുത്ത അമർത്തിയ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ
- 1 ടീസ്പൂൺ വെളുത്ത ബാൽസാമിക് വിനാഗിരി
- 3 ടീസ്പൂൺ ചൂടുള്ള പച്ചക്കറി ചാറു സ്വന്തം ഉത്പാദനം
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക നിലത്തു വെളുത്ത കുരുമുളക്
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക കടൽ ഉപ്പ് നന്നായി
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക ഒറിഗാനോ മസാല
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക പഞ്ചസാര
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഒരു ഫിഷ് ഫില്ലറ്റ് തയ്യാറാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ കോഡ് ടെയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എല്ലുകൾ പുറത്തെടുക്കാൻ തോന്നുന്നില്ല.
- വെണ്ണ ചൂടാക്കുക (അത് അമിതമായി ചൂടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക) അത് തീരുന്നതുവരെ ഇരുവശത്തും ഫില്ലറ്റുകൾ ചെറുതായി വറുക്കുക (ഞങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ചെറുതായി അർദ്ധസുതാര്യമാണ്). വറുക്കുമ്പോൾ താളിക്കുക.
- ഡ്രസ്സിംഗ് ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഷണങ്ങൾ മടക്കിക്കളയുക, ചാറിൽ ഒഴിക്കുക. ഇത് അൽപ്പം കുത്തനെയിരിക്കട്ടെ, തുടർന്ന് പച്ചമരുന്നുകൾ കലർത്തി രുചിയിൽ സീസൺ ചെയ്യുക.
- ഞങ്ങൾ ഈ ഇളം വേനൽക്കാല സാലഡ് മത്സ്യത്തോടൊപ്പം കഴിച്ചു, പക്ഷേ തീർച്ചയായും സോസേജുകളും മറ്റും ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ സാലഡിനൊപ്പം നന്നായി ചേരും.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 487കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 8.9gപ്രോട്ടീൻ: 0.8gകൊഴുപ്പ്: 50.2g
